Somos libres de no ser libres

Estoy convencido de que El Roto en su viñeta de El País de junio 2026 no quiso ser tan duro como aparenta la viñeta. Seguimos teniendo libertad de opinión, de…, seguimos teniendo…, bueno sí, seguimos.

La vida está llena de Ciclos, de Tempos incluso que nos van modificando las sensaciones. 

Es cierto, existieron tiempos mucho mejores para la Libertad de Prensa, de Opinión, la Personal, y sin tener que insultar. Ahora creemos que por tener libertad de insultar, tenemos libertad de opinión. 

Hemos caído en la trampa.

Ahora, incluso los insultos, están programados. E incluso y esto es lo maravilloso, no nos damos cuenta de que han programado nuestra capacidad de insultar. 

No somos libres ni para ser libres. 

Ni para insultar, mientras nos creemos que sí somos libres. Je je je. Han sido fabulosos y hay que reconocérselo. 

Cartel por la Ley de Sucesión en España. Año 1947

En las Dictaduras también se vota. Poco, es cierto, con trampas, pero se vota. Sin campañas libres que pidan el voto de una forma o de la contraria, pero se vota para disimular, para darle carácter legal a algunas de las decisiones que toman los dictadores.

Este cartel es de la Campaña Electoral del 6 de junio de 1947 para votar en el Referéndum de Sucesión de España. Con una Ley hecha a medida, se instauraba la Monarquía de nuevo, pero se legitimaba a Franco como Jefe de Estado vitalicio. Iba a ser una Monarquía sin Monarca, sin Rey, para que no mandara como Jefe de Estado.

Era la primera ocasión que se votaba en España tras la Guerra Civil, tras el sangriento Golpe de Estado de Franco.

Como es lógico el resultado estaba cantado de antemano. Pero por si hubiera dudas, votar era obligatorio y a los trabajadores se les exigía que llevaran a la empresa un certificado como que habían ido a votar. 

El truco o el trato de esta exigencia, para que además pareciera normal, es que las Pagas Extras del 18 de Julio, la hoy Paga Extra de Verano, era en aquellos años un "regalo" del Estado que se cobraba o no se cobraba, según quería el mismo Estado. 

Quien no iba a votar y entregaba el certificado, se quedaba sin cobrar la Paga del 18 de Julio, y en tiempos de gran necesidad y hambre, eso parecía imposible.

Con una participación de casi el 89% de los electores, el 93% votó que sí a esa Ley de Sucesión, con un 4,7% en contra y un 2,3% de votos nulos o blancos. No hubo voces pidiendo el NO, pues no era posible.

La IA y las personas mayores. Usos y aprendizaje

Durante excesivos años hemos ido diciendo que las personas mayores no se habían podido enganchar a las Nuevas Tecnologías. Era relativamente cierto, pero eso ha cambiado por Ley Natural. Muchos ya no están, y otros que hemos ido entrando, llevamos 40 años con los teclados.

Ahora viene la duda de la aceptación de la IA por parte de las personas más mayores. ¿Hay dudas, es válido, hay que promocionarlo?

De entrada es fundamental tener Voluntariado Tecnológico para ayudar a las personas mayores. Que pueden ser los hijos o los nietos. Con calma, con paciencia, pues las personas mayores venimos de otros espacios y nos cuestionamos todo desde otra óptica.

La capacitación digital de personas mayores, a los que se les enseña a aprovechar mejor las apps de su móvil, a usar la IA o a simplemente entretenerse con las nuevas tecnologías, es fundamental para ampliar su calidad de vida, su entretenimiento, y abrirles la mente a nuevas opciones.

Jugar con máquinas es también un buen ejercicio de entretenimiento y de alimentar nuestro cerebro. 

Entender qué se puede hacer con la IA es otro, y no solo hablo de crear imágenes, es un excelente ejercicio de integración con el mundo que nos rodea, tengamos la edad que tengamos.

La relación entre la Inteligencia Artificial (IA) y las personas mayores es uno de los campos más prometedores de los próximos años. Y además tiene una particularidad interesante: muchas veces se presenta la IA como una tecnología para jóvenes, cuando en realidad puede ser especialmente útil para personas de 65, 75 u 85 años. Y no, no hablo (sólo) de hacer consultas médicas o de calidad de vida.

Hablo de mantener la actividad intelectual, combatir la soledad no deseada, facilitar nuevos aprendizajes entretenidos, estimular la memoria, desarrollar aficiones nuevas o ampliar los conocimientos de las anteriores, y prolongar la autonomía personal. 

Es decir, "estar más presentes en el nuevo mundo" aprovechándose de lo que en cada momento tenemos.

Muchos de nosotros vivimos en su momento la llegada de la televisión y más todavía la televisión a color y la televisión a la carta, vimos la popularización del teléfono inteligente que además es cámara de vídeo, o la llegada de la informática doméstica e internet. La IA podría ser otro de esos grandes cambios lógicos. 

Sin miedos, pues es una máquina controlada por humanos. Efectivamente, los humanos a veces somos unos bichos torres, pero esa es otra derivada.

Muchas personas jubiladas disponen de algo muy valioso, su tiempo para aprender lo que les guste. Y a la vez, su tiempo para repartir experiencia y trabajos menores.

La IA puede ayudar a estudiar historia, arte, literatura, fotografía, idiomas, informática, jardinería, filosofía o astronomía, por poner algunos ejemplos al tuntún. Y además puede adaptar las explicaciones al nivel que ya tenga cada persona.

La IA puede formularnos preguntas y ordenar nuestras respuestas. La IA puede proponer ejercicios de memoria, juegos de lógica, asociaciones de palabras, ejercicios de cálculo mental y de atención, ayudarnos en escritura creativa o poesía visual, o algo mucho más simple, ayudarnos a la resolución de problemas de todo tipo. 

Y además la IA es capaz de ayudarnos a escribir recuerdos propios y a ordenar todo, añadiendo datos a lo que le proponemos.

La IA no sustituye a los amigos, ni a la familia, ni se puede comparar a unas buenas relaciones humanas. Pero sí puede actuar como interlocutor nuestro a cualquier hora y ante cualquier duda o problema.

Puede ser un apoyo intelectual y social si necesitamos hablar con alguien, pues es también una herramienta de conversación. A cualquier hora, sobre cualquier tema.

Muchas personas mayores tienen intereses muy específicos que a veces encuentran poca atención en su entorno. Desde hace muchos años los que éramos diferentes teníamos pocas opciones de intercambiar datos u opiniones, y que ahora aunque nos suene a barbaridad, pueden encontrar ayuda en la IA, compañía y comunicación. No es lo mejor, ni lo correcto, pero a veces es lo inevitable.

El daño de los comentarios en Redes Sociales

Estamos en unos tiempos totalmente diferentes a los anteriores en cuanto a tener que soportar "los comentarios" que no hace muchos años, no existían en nuestras vidas. En décadas anteriores los posibles comentarios que recibíamos eran mucho menos y mediatizados por ser verbales y por conocer de cara a quien nos los efectuaba.

Hoy en cambio, más en casos de tener necesidad de estar en las redes Sociales (sí, a veces hay personas que lo necesitan para compensar por ejemplo la soledad no deseada) los comentarios casi siempre negativos, se reciben desaforados, brutales y sin medida, y sin poder conocer quien los efectúa.

Desde el anonimato un comentario asqueroso llega mucho más duro, se puede realizar sin ninguna medida de humanismo, de sentido común.

Es verdad también y según los estudios hechos, que el número de comentarios negativos en todo tipo de Redes Sociales es MUCHO más bajo de lo que se percibe. Pero el valor negativo que generan los comentarios negativos en personas vulnerables por muy diversos motivos, es tremendo.

Se calcula que ante la suma total de comentarios en Redes, y dependiendo mucho del tipo de Redes, del país que los origina y del momento dado, entre un 20% a un 40% son comentarios positivos. Entre el 40% al 60% son comentarios o respuestas neutras, que afianzan o meditan sobre lo publicado pero sin entrar en insultos, críticas desaforadas u opiniones duras.

Y nos queda entre un 15% al 25% de opiniones negativas. Solo esas. Que es mucho, sobre todo si analizamos a quien van dirigidas y sobre todo su intensidad.

No tiene el mismo valor negativo recibir unas críticas por tu forma de vestir que por tu explicación sobre un dolor o una enfermedad o trastorno mental. Un comentario asqueroso de un anónimo puede ampliar tu sensación de culpa, de ansiedad, de esa desesperanza que te atormenta, y hacer crecer esa depresión o ansiedad.

No es lo mismo que quien reciba una crítica asquerosa sea una persona que está peleando contra ella misma, que una persona que se muestra incluso para ganar dinero son sus ejercicios en Redes Sociales. A veces una mala crítica contra una persona en debilidad, hace que se replantee si merece la pena seguir peleando. No abandona las Redes Sociales, abandono estos marcos mentales.

Algún caso muy conocido hemos tenido en televisión, por críticas sin medida contra una actuación determinada, sin que los que las hacen den la cara ni sean capaces de entender los procesos personales de cada uno.

Los seres humanos como animales que somos, prestamos más atención a las críticas, los insultos, los conflictos, amenazas, polémicas o incluso silencios organizados que a las alabanzas.

Si una publicación recibe 95 comentarios positivos y 5 comentarios muy agresivos es muy probable que el autor recuerde sobre solo esos cinco que vienen de personas que muy posiblemente estén menos preparadas que quien las recibe y muy seguramente sea bastante menos humano.

Diversas investigaciones han encontrado que los comentarios negativos generan más respuestas, provocan más discusiones, aumentan el tiempo de interacción, y suelen recibir más atención. Y eso es precisamente lo que buscan algunas personas con sus textos publicados. Por eso a veces parecen más numerosos e importantes los comentarios negativos, de lo que realmente son, pues además los publican personas que se van haciendo conocidas por repetición lo que les otorga un valor personal que no tienen.

En muchas comunidades digitales el 90 % de las personas que entran solo observan y leen, el 9 % participa ocasionalmente, y solo el 1 % es el que genera gran parte del contenido. Es verdad que X es la Red con más críticas desaforadas seguida por Facebook, pero hay otras en donde las críticas a las entradas son mucho menores aunque depende de los temas que se tratan.

Por eso la sensación subjetiva de muchos usuarios es que "Todo el mundo critica" cuando los datos suelen mostrar algo más parecido a "Una minoría muy activa critica mucho y muy alto, mientras una mayoría silenciosa observa o participa de forma moderada.". Lo malo no es la crítica, sino el tamaño del insulto y hacia quien va dirigido.

Cuándo envejece el cerebro?

Hay una cierta teoría que ya se empieza a considerar "viejuna" y por ello caduca y con dudas, sobre el funcionamiento del cerebro. sobre todo en su capacidad de seguir creciendo o no durante toda la vida.

Siempre hemos creído que el cerebro se desarrollaba tremendamente en los primeros años de vida, y es cierto pues empieza desde cero. Y que a los 18 años llega a una situación de estancamiento pues consideramos que ya está maduro, adulto, aunque nosotros como personas a esa edad todavía no seamos en algunos casos, unos adultos. Y que en ese estado se mantiene fijo muchos años.

Hoy se observa que el cerebro sigue desarrollando a lo largo de toda la vida, aunque no a la misma velocidad. Eso supone que tenemos que aprender a conservarlo con buena salud, hasta que efectivamente por alguna enfermedad o trastorno, empiece a fallar, a romperse.

Pensemos en el disco duro de un ordenador. Puede que se vuelva algo más lento, que al estar muy lleno ya no funcione con la misma agilidad que antes, pero mientras no se rompa seguirá funcionando bien para nosotros aunque haya ya modelos nuevos y vacíos, a poco que sepamos mantenerlo en buenas condiciones.

Esto supone que en neurología deberíamos empezar a pensar en cuidar ese cerebro, en detectar síntomas leves de problemas antes de que e conviertan en graves. Normalmente cuando el cerebro avisa de sus propios problema, lleva años fallando lentamente y sin darnos cuenta, con leves fallos que si los hubiéramos descubierto antes, se podría tratar mejor la situación.

Somos capaces de entender que el corazón puede fallar, pero creemos que el cerebro, mientras no falle, es que está bien. Como si el cerebro se basara en otros mecanismos de desgaste. Sin darnos cuenta de que en realidad el cerebro es el que controla nuestro propio cuerpo, nuestra carcasa y el resto de piezas que hacen que sigamos vivos. El cerebro también es el que logra hacer funcionar bien el hígado o el páncreas por poner dos ejemplos.

Por ello además, sabemos que el estrés es malo para muchas partes de nuestro cuerpo. Afecta al cerebro y por ello a los mecanismos de respuesta de diversas partes de nuestra maquinaria. Podríamos decir también que junto al estrés mueven el cerebro para mal: los vicios, el alcohol, las sustancias, la inseguridad personal, las obsesiones, etc.

Sabemos que enfermedades como el Alzheimer pueden llevar desarrollándose una media de quince o veinte años antes de que aparezcan los primeros síntomas. Hay que intentar detectarlo en fases muy tempranas. Si ya está diagnosticado, tenemos muchas partes de la solución perdidas.

Un sobrepeso a los 30 años actúa sobre una demencia a los 65 años. Con 30 años se puede vivir bien con sobrepeso, pero si te está dejando heridas internas, pagarás la factura dentro de unas décadas. A los 85 años de vida, la mitad de las personas tienen ya demencia en diverso grado. Entonces ya, es imposible resolver el problema.

Y curiosamente hoy en día, se puede medir la Salud Cerebral, incluso algunos síntomas muy leves los pueden detectar algunos relojes inteligentes, pues ya son capaces de medir la forma de andar, la velocidad, etc. Como hablamos, como nos movemos en el deporte o a la hora de hablar y andar rápido, como escribimos, como somos capaces de hacer dos tareas a la vez. Una pregunta tonta. ¿Tienes dificultad para hablar por teléfono si estás andando? ¿Necesitas pararte si al hablar por teléfono tienes que explicar algo complejo? Puede ser una casualidad o una causalidad. No te preocupes, pero piensa que todo es medible.

¿Has pensado en cómo afecta a tu cerebro que te sientas solo, abandonado? No tanto en "estar" solo, sino en como gestionas esa soledad.

Las señales de alerta pueden ser muy variadas pero no hay que obsesionarse, calma, hay que distinguir entre los olvidos cotidianos y los problemas que merecen atención. Olvidar el nombre de un restaurante o de una persona no suele ser preocupante. Más importante es perder el sentido y recuerdo de una experiencia, o repetir las mismas preguntas sin recordar que ya las has hecho o no recordar hechos recientes que deberían haberse quedado fijos en el cerebro.

Y si tienes dudas, no lo dudes, háblalo con tu médico de familia, que sabe mucho más que tu y te podrá tranquilizar.

Propinas e impuestos en los EEUU

Para los que van la primera vez a los EEUU esto les puede resultar curioso pero además de legal es obligatorio. A diferencia de lo que sucede en España, en New York y en todos los Estados Unidos, los impuestos locales no van incluidos en el precio que marca la etiqueta o la carta de precios y se cobran a la hora de pagar, aumentando el precio final. 

Si a eso le añadimos las propinas, que en algunos sectores de servicios son obligatorias —aunque parezca esto imposible— nos encontramos con unos precios finales que aumentan de forma considerablemente el precio final a pagar.

Sobre el precio marcado en la estantería o la etiqueta, en New York hay que aumentar un 0,38% de impuesto metropolitano. Más otro 4,5% de impuesto de ciudad y otro 4% de impuesto del Estado. En total un 8,88% sobre el precio que nos imaginábamos, aunque estas cantidades pueden varias según el año en que lo analicemos. 

Y como sucede en España, no todos los productos tienen el mismo impuesto, depende de si son considerados de lujo, de primera necesidad o de uso corriente.

Las propinas son otro añadido. Cuando eres atendido por una persona hay que "pagarle" la propina. No es necesario si es un supermercado o una tienda de regalos y ropa. Generalmente es obligatorio en taxi, cafeterías, restaurantes y similares. 

Incluso si dejas menos de las que se considera mínimas, ellos mismos te lo dicen y no te cobran hasta que dejas la cantidad requerida. Puede parecer extraño, pero es cierto, sobre todo en cafeterías y restaurantes.

Puedes dar la propina que tu creas conveniente, pero en muchos sitios tanto al presentarte la nota o factura, como al pagar con tarjeta, te dan ya tres opciones para que elijas. Un 15%, un 20% y un 25%. No es poca cosa, efectivamente.

Sobre todo si eres turista. 

Y si pagas con tarjeta tienes dos opciones. Decirle que te lo aumenten sobre la nota o dejar la propina en dinero efectivo. Las propinas son un buen ejercicio para ir quitándose las monedas pequeñas que nos vayan sobrando, y que no admiten cambio bancario al llegar a nuestro país.

También es habitual que al pagar con tarjeta te presenten una pantalla con alguna opción de dar algún donativo para alguna causa solidaria. Donde además de poder entregar una cantidad que se suma a la factura final, puedes decir con toda tranquilidad que NO, thank you.

Los frutos del laurel en cosmética y salud natural

El fruto del laurel es una baya de una longitud de 10-15 mm aproximadamente, de color negro cuando está maduro y rojizo cuando está madurando, de forma ovoide, que madura a principios de otoño.​ A veces parece una simple oliva.

El aceite esencial obtenido de estos frutos ("mantequilla de laurel") se usaba tradicionalmente para el tratamiento de inflamaciones osteoarticulares y pediculosis, y es un líquido espeso de color verde oscuro que enseguida se solidifica a poco que bajen las temperaturas.

Se advierte que la pediculosis (infestación por piojos) y los problemas osteoarticulares (dolores o inflamaciones en articulaciones y huesos) son dos afecciones completamente diferentes.

De cada 600 gr de bayas o semillas, se logran unos 30 gr de aceite de laurel, que aunque es muy poco, tiene muchas propiedades.

Se recogen los frutos de laurel maduros, se machacan de forma gruesa, se cubren con agua y se hierven a fuego suave durante 30 minutos. Colamos el líquido y se prensa muy bien las bayas para obtener todo su aceite. 

Dejamos enfriar y decantar durante 24-48 horas, y veremos que la manteca sube, y que queda flotando sobre el líquido. Con una cuchara iremos recogiendo y separando el aceite de la superficie y una pasta espesa color marrón-granate que hay justo debajo del aceite.

Retiradas las impurezas (es posible que haya que cocerlo todo para que se elimine el agua que pudiera quedar) quedará un aceite limpio y puro, con un color verde y un olor muy intenso. Guardar luego en un lugar seco y protegido de la luz.

El aceite esencial de Laurel tiene numerosas propiedades terapéuticas como analgésico, anestésico, antibacteriano, antimicótico, antimicrobiano, antirreumático, antiinflamatorio, diurético y sedante. 

Se emplea también en cosmética para la piel, en jabones como el muy reconocido jabón de Alepo, para los problemas de pieles muy sensibles, para la artritis y dolores reumáticos de las manos.

Por cierto, mucho cuidado con el laurel (Laurus nobilis) , pues hay algunos árboles de la misma familia muy similares (Prunus laurocerasus), y son venenosos. 

En el laurel bueno, la semilla es única como en el olivo. En los otros tipos de laureles, para diferenciarlos, las semillas salen en racimo.

Google debería indicar donde encontrar urinarios

Yo creo que no he cambiado nada en los últimos 70 años. En los anteriores creo que tampoco, en caso de que hayan existido. Me veo igual de imbécil que cuando nací. Eso sí, creo que más feliz, que no es poca cosa. O al menos, lloro menos.

Yo no creo que haya cambiado mucho, pero el mundo tampoco. O lo que ha cambiado es peccata minuta.

Tenemos inteligencia artificial que es tanto como reconocer que hemos tenido que recurrir a lo artificial para crecer en inteligencia.

Lo magro de la vida sigue siendo casi igual. Vivo en un país que no es un buen ejemplo de democracia participativa, aunque hubo un tiempo en que lo parecía. Vivo en un mundo lleno de hambre y guerras y en donde la policía puede pegarle una pequeña paliza a una mujer embarazada sin saber bien por qué. 

Vivo en un mundo que aspira a llegar a la Luna, pero sin saber bien cómo. En la Luna debe estar el futuro.

A mí me cambiaron de huevo a óvulo en el campo, en las eras del verano de 1955 en un pueblo de Soria, y si hubiera duda de aquello, tuvo que ser en una vivienda subarrendada del Barrio Jesús de Zaragoza. 

Como sucede ahora, sin haber avanzado nada, sin opciones claras de tener vivienda a la que llamar Hogar. Por cierto, ya casi nadie sabe qué eran las eras, en algo hemos avanzado.

La inmensidad de la vida sigue igual, llevamos miles de años con las mismas leyes con ciertos parches y retoques, casi las mismas formas de esperar a que te atienda el brujo de la tribu si estás enfermo, y sintiéndonos más solos que antes, sin vecinos ni familiares que no miran de frente, pues hemos ido construyendo una sociedad apática y posiblemente más egoísta.

A cambio tenemos coches, iPhone y AirTag por si nos perdemos. Cuando en realidad llevamos perdidos cientos de años. Pero al menos ahora, seguimos perdidos pero convencidos de que nos encontrarán en algún momento.

Como decía Miquel Barceló, muchas cosas se me escapan, y eso debe ser la edad. Cuando eres joven no se te escapa nada, pues no eres capaz de detectar qué cosas se te están escapando. Cuando eres mayor las notas, pero te jode perderlas y no quieren tampoco, ni mirarlas ni pelearlas. Te conformas con las que te rodean, admitiendo que no son las mejores, pero son las que te tocan, por haberte equivocado antes.

Al poco de nacer yo me meaba encima y no lo notaba. Me sentía feliz meándome encima. Ahora sufro cada vez que me advierte la próstata que debe mear, por si no soy capaz de encontrar un lugar de forma rápida. El cabrón del sistema urinario sabe joderte dando golpecitos en esas zonas, cuando más complicado es encontrar un urinario. 

Antes, de joven, cuando salía de casa, cuando viajaba por otras ciudades yo me fijaba en las pastelerías, en las esculturas urbanas. Ahora voy buscando tener un local en donde dispongan urinarios cerca, por si acaso. 

Tengo que mirar en mi IA de Google si es capaz de avisarme en donde se puede mear con el Google Maps, indicándole yo mi posición. Que en vez de buscarme restaurantes me busque urinarios.

Julio Puente

Hablamos de bosques oscuros

Hay bosques sencillos.

Hay bosques complejos y oscuros. 

Hay bosques a pie del camino de la vida. 

Hay bosques muy escondidos en los que no sabe ni cómo has entrado. 

Los bosques están para disfrutarlos mientras los atraviesas.

En la vida nos iremos encontrando muchos bosques oscuros.

Tan importante es mirar al suelo como observar las alturas.

Rodeando a los bosques siempre está la luz.