El pensar siempre nos sale (casi) gratis


El pensar siempre nos sale (casi) gratis, pero el hacer ya es otra cosa, cuidado con no saber diferenciarlos. Antes de hacer, hay que penar al menos dos veces. por si acaso. El hacer pasa factura, facturas muchas veces, y hay que estar preparado para pagarlas.

No pasa nada por no poder con todo


No pasa nada por no poder con todo, puede ser excesivo, puede que se necesite más tiempo del que le estamos metiendo, puede que nos hayamos sobrevalorado. 

Todo lo que hacemos necesita un tiempo y un esfuerzo, y a veces pensamos que es menor al que realmente es necesario. 

Pero eso no sirve para rendirnos sino para revaluar lo establecido, para replantearnos metas y fechas. No pasa nada por rectificar lo proyectado. Lo peor es abandonarlo.

¿Sube mucho el COVID a partir de los 55 años?


Ayer publicaba este gráfico Heraldo de Aragón, y siendo ciertos los datos, hay que leernos en clave de realidad analítica del momento actual. Es normal que crezca mucho más los casos detectados de contagios en mayores de 60 años, no tanto porque es cierto que se está dando un aumento de la incidencia del COVID en todas las edades, como que a partir de cierta fecha se contabilizan solo los mayores de 60 años y las personas que acuden al Sistema de Salud. 

Es decir, aquellas personas menores de 60 años si no tienen una prueba clara y reconocida de tener COVID y/o por no tener síntomas, no acuden al sistema de Salud, no son contabilizados. Los síntomas y las preocupaciones crecen mas a partir de los 55 años.

No es lo mismo una persona ingresada en un hospital y CON Covid, que una persona ingresada en un Hospital POR Covid, aunque en los dos casos tengan Covid. A efectos estadísticos sí es lo mismo, pero a efectos informativos para la sociedad no, pues los miedos se multiplican.

Mucha responsabilidad individual, mucha tranquilidad, mucha atención en cómo evoluciona la nueva variante, y mucha ventilación.

Ajovín

Estudio en Valencia sobre el COVID y la inmunidad

Hoy El País publica una información relevante sobre lo que ya parece existir por debajo de la pandemia del COVID en cuanto a inmunidad ante la enfermedad de toda la población. Es estudio se ha realizado en Valencia pero sus datos pueden servir de forma muy aproximada para toda España.

Según un estudio de seroprevalencia elaborado en la Comunidad Valenciana a partir de las muestras tomadas hace entre dos y tres semanas a un millar de personas de varios grupos de edad en un centenar de centros de salud, casi la mitad de la población valenciana se ha infectado por el coronavirus SARS-CoV-2. Más de un 97% tiene anticuerpos frente al virus por haber sido infectado o por haber sido vacunado o por ambas cosas. Y el 75% tiene células T de la memoria, unos linfocitos también conocidos entre los expertos con el epíteto de “asesinos” porque atacan y destruyen las células infectadas y protegen al organismo frente a los casos más graves, frenando las hospitalizaciones y las muertes.

“Hemos hecho un análisis, por un lado, de los anticuerpos, y por otro, de los linfocitos T, lo que es más novedoso y nos proporciona una información valiosa para actuar con posterioridad y tener una idea más ajustada a la realidad de la situación. La novedad radica también en que miramos los anticuerpos que neutralizan las variantes de ómicron y no solo la cepa ancestral, la del virus de Wuhan, como en otros estudios, con el fin de medir el nivel de anticuerpos que actúan directamente impidiendo que el virus infecte las células de nuestro organismo”, explica Davida Navarro, catedrático de Microbiología de la Universitat de València.

El estudio constata que el 48% de la población valenciana, en un dato de prevalencia ponderado, ha sido infectada por el virus, lo que significa casi el doble del cómputo oficial de positivos en la Comunidad Valenciana, que se eleva a cerca de 1,3 millones, un 25% del total, en estos momentos. La franja de edad con el mayor número de contagios es la comprendida entre los 17 y los 26 años, por encima del 70%.

Nos vamos a seguir contagiando, pero vamos a poder defendernos mejor cada uno de nosotros por nuestras propias defensas, pues la inmunidad celular parece mantenerse más de un año y la mezcla de infección pasada y vacunas demuestra ser muy potente para lograr defendernos nosotros mismos de la enfermedad.


No es obligatorio quitarse la mascarilla ni ventilar mal

 

Esta es la evolución que la pandemia de COVID tenemos en Aragón en estas últimas semanas, antes y después de la Semana Santa de 2022. Es un gráfico que publicó El Periódico de Aragón.

Efectivamente están subiendo los datos y previsiblemente subirán en las próximas semanas más, pues aquí todavía en Aragón no ha entrado con fuerza la variante XE de Omicron. No suben todavía las camas hospitalarias pues su incidencia suele notarse a partir de las dos semanas de la subida de contagios. 

Así que sobre todo responsabilidad individual, volver a insistir en practicar técnicas ya conocidas de autodefensa, y responsabilizarnos cada uno de nosotros de nuestra propia salud. 

No es obligatorio quitarse la mascarilla, no es obligatorio acudir a actos masivos, no es obligatorio ventilar mal y poco los espacios cerrados.

Ajovín

Mejoremos la Atención Primaria como puerta de entrada a la Sanidad Pública


En noviembre de 2018, más de un año antes de que se iniciara en España la pandemia de COVID, el Ministerio de Sanidad desde Madrid elaboró un documento de trabajo llamado "Marco Estratégico para la Atención Primaria y Comunitaria" pues ya se había detectado que la Atención Primaria en la Sanidad necesitaba cambio importantes.

Luego vino la pandemia y sus dos años de paralización y aunque en mayo de 2019 se aprobó el MAPyC diseñado por toda la comunidad profesional, ciudadana y social se tuvo que quedar aparcado por la situación sobrevenida.

Ahora, ya avanzado el 2022 se está intentado revivir estos proyectos, con las dudas de que todavía no se sabe bien en qué punto estamos pero al menos se parte de unos análisis concretos sobre necesidades que hay que trabajar, revisar, reflexionar y ponerse a trabajar. Los seis puntos o líneas de trabajo de aquellos proyectos son.:

 Reforzar el liderazgo de la Atención Primaria

 Consolidar las políticos presupuestarias y de Recursos Humanos para una efectividad y calidad de la AP

 Mejora la calidad de la AP y coordinarse mejor con el resto de ámbitos asistenciales en la Sanidad, en los servicios y en las instituciones

 Reforzar la orientación comunitaria, la promoción de la Salud y la prevención a través de la Atención Primaria

 Potenciar el uso de todas las nuevas tecnologías de información y comunicación

 Impulsar la Formación y la Investigación en Atención Primaria

Seguimos más de dos años después con las mismas necesidades, con iguales reformas y cambios, agravado por las debilidades manifestadas en estos dos años de pandemia. 

Los objetivos mínimos son los mismos, las acciones a realizar se conocen, y aunque con el paso del tiempo haya que repasar todo lo puesto como objetivos mínimos, hay que ponerse a trabajar en ello con urgencia pues ya lleva años de retraso sabiendo que son temas importantes.

Julio Puente - Miembro del Consejo de Salud de Aragón

Nuevo Centro de Atención Primaria del Barrio de Jesús


Va tomando forma el edificio del nuevo Centro de Atención Primaria del Barrio de Jesús, que logrará restarnos saturación a La Jota. Poco a poco, los ladrillos van levantándose para formar un edificio moderno y muy funcional, pero…

La calidad del servicio y la desaturación de La Jota y del Rabal no vienen por un edificio hermoso de ladrillo. Vendrán cuando haya servicios sanitarios con personas profesionales dentro, que logran restar la saturación a veces imposible de los otros Centros de Salud.

Estamos todxs pendientes precisamente de poder conocer la estructura en RRHH, en profesionales de todo tipo que deberá tener como dotación este nuevo Centro de Salud. Y de qué manera se van a distribuir tanto las cartillas como los profesionales entre los tres centros afectados. 

Sabemos que si no se logra una dotación de más personal los problemas serán los mismos pero repartidos entre más edificios. Así que el trabajo que todavía queda para poder configurar un Servicio Sanitario de calidad, es grande, pues los problemas a veces son de complicada solución.

El sobrepeso a partir de los 80 años ¿es bueno?


Las noticias que se publican en todos los medios generalistas, a veces, hay que cogerlas con pinzas. No es que no sean ciertas, sino que hay que comprender bien desde dónde vienen y hacia quién se dirigen. Parecería con esta noticia que las personas mayores si están gorditas es que tienen mejor salud. 

Creo que ya y por similares motivos, nuestras abuelas de mitad del siglo XX nos decían que estar gordito era señal de eso mismo que anuncia la noticia. Pero eran años de hambre y de alimentación justa, y quien estaba gordito es que tenía todas las opciones de alimentarse bien.

Ahora el estudio analiza el Índice de Masa Corporal para advertirnos que las cifras que pueden ser buenas a los 40 o a los 60 años, no son las correctas para los 80 años por diversos motivos. Eso no quiere decir que a los mayores de 80 años les tengamos que empapuzar de sopa grasienta para que vivan más años.

Los datos del colesterol o la tensión arterial también son diferentes según las edades de las personas, como lo son el de la glucosa. Pero todo esto ya se tiene en cuenta en nuestro Sistema de Salud, por nuestros profesionales, que no valoran por igual los datos iguales, pasándolos por el filtro de lo que es correcto o peligroso según la edad de las personas.

Ajovín

¿Y cómo va la pandemia de COVID en abril 2022?


Sí, es cierto llevamos tres semanas aumentando el número de contagios por Covid en Aragón, y ya hemos vuelto a la cifra de más de 200 casos por cada 100.000 habitantes a 7 días, que unido a que hemos cambiado la forma de contabilizar pues efectivamente, supone un crecimiento al menos sobre el que hay que prestar atención.

Personalmente no creo que sea efecto de las mascarillas en interiores, pues el aumento comenzó antes de quitar la obligatoriedad, y posiblemente sea efecto de la nueva variable y de una relajación en nuestros comportamientos sociales en interiores o en multitudes. 

La nueva variante llamada XE y que sustituye de alguna forma a las anteriores Omicron BA.2 que ya desplazó a la original Omicron que era la BA.1 es simplemente la constatación habitual de cómo se mueven los virus, modificándose. 

Incluso esta nueva variante no parece que tenga más peligro, aunque nos parezca que se contagia más, sobre todo por contagiar a personas que ya habían sufrido la Omicron original.

A veces nos hacemos nosotros mismos preguntas que nos generan tremendas dudas. La típica en estas semanas es la de China. 

¿Por qué en China con muchos menos casos que en Europa, que en España, confinan ciudades enteras de muchos millones de habitantes?

Si las enfermedades están más o menos controladas en su gravedad, si todos nosotros estamos mucho más vacunados que los chinos, sobre todo en edades avanzadas, simplemente tenemos que respondernos que la imagen del problema es totalmente distinta. 

¿Hasta qué punto podemos paralizar sociedades enteras y a qué precio posterior? 

La respuesta de quien desea confinar como posible solución ante la pandemia, es que la vida es lo más importante, y teniendo razón le diría que la vida se gana o se pierde, en todo o en parte, de muchas formas.

La Salud en una pandemia no trata o no debe tratar solo de un virus que mata, sino también de un virus que crea trastornos psicológicos y de convivencia, que crea pobreza extrema entre los que ya eran pobres, que crea abandono entre las personas mayores.

Personalmente creo que más grave que la propia muerte en la primavera de 2020 entre los ancianos, era la muerte en soledad, sin la compañía de la familia o de una mano que sujetara otra mano, sin un aliento o un diálogo. 

Una pandemia es mucho más que pelear desde el confinamiento contra un virus del que todavía no sabemos lo suficiente, pues lo que resulta complicado de admitir que la única solución que seamos capaces de darnos, sea encerrarnos en casa sin poder comprar o trabajar o ver a la familia y amigos. ¿Estamos dispuestos a eso? En China si.

Julio Puente

Atención sanitaria en Aragón. Centros de Atención Primaria


En la imagen podemos ver algunas cifras de la Sanidad en Aragón, del SALUD aragonés. Y sabemos que algunas cifras (sobre todo en Listas de Espera quirúrgicas) son malas, y que incluso algunas de ellas nos podrán decir los pacientes que no las ven como ciertas. 

Pero lo son, aunque algunas demoras al ser tiempos medios, llamen a engaños al comparar con las propias demoras que se sufren.

Las Listas de Espera hay que mejorarlas y mucho. Tanto las de hospitales para operar como las de los médicos especialistas.

No hay duda, lo que tampoco hay son soluciones milagrosas. Ni soluciones baratas. Ni tampoco soluciones que sean ajenas a una manera de podernos financiar mejor en Aragón, que sea diferente.

Tenemos en la Sanidad Pública Aragonesa, en Atención Primaria, 7,1 millones de consultas médicas en un año. Eso supone que de media cada aragonés acude a su médico unas 5 veces al año.

O lo que es lo mismo, como hay muchos que no van nunca, esta cifra es tremenda y hay que repensar todo esto. Junto a las consultas de enfermería estaríamos hablando de 10,4 millones de visitas. Más de 7 visitas al año por cada aragonés, en Atención Primaria.

Si un Centro de Atención Primaria con 35.000 cartillas como La Jota, que abre unos 240 días al año, supondría más de 1.000 consultas al día entrando por la misma puerta. Una barbaridad que en este caso es algo inferior, por suerte para poder gestionar lo que sigue siendo una saturación.

Saber, conocer, valorar, tener datos, es fundamental para que entendamos todos que no son sencillas las soluciones, aunque a veces leamos que todo se podría resolver en un tris tras. Siempre lo comenta quien no tiene ni datos suficientes, ni responsabilidad para encajar las piezas.

Nota.: El gráfico es de El Periódico de Aragón

Julio Puente - Miembro del Consejo de Salud de Aragón


¿Qué le sucede a la izquierda en Europa?


Ha ganado Macron en Francia, sí, ha ganado la derecha en unas elecciones entre dos derechas. Y en donde la derecha más centrada deberá mirar de reojo a la derecha más extrema pues le pisa los talones, no ella misma, sino los millones de votantes que han votado a Le Pen aunque hayan sido mayoría los que han elegido a Macron para gobernar Francia.

¿Y la izquierda, existe la izquierda en Francia? Ya, sí, sé que existe, pero si no tiene poder suficiente, al final dejará de contrapesar. ¿Y eso es bueno?

La pregunta se podría hacer de otra manera.

¿Qué está haciendo la izquierda en Europa para que esté sucediendo todo esto en la última décadas? 

¿Pensamos que son simplemente modas, que pasarán de largo sin dejar huellas? ¿No debería cambiar la izquierda europea, la española entre ellas, para repensar incluso ideologías?

¿Para qué sirve una ideología de un partido político si no es capaz de ponerla a funcionar con sus gestiones?

Otra cosa es la ideología teórica, la intelectual, la filosófica incluso, que todas ellas no necesitan al poder para plantear reflexiones. Pero la izquierda política si necesita gestionar para demostrar que es capaz de cambiar lo que no se está repartiendo bien. 

¿Cómo cuidamos la memoria para que crezca mejor y más abierta?

¿Cómo sembramos la memoria para que crezca mejor y más abierta?

¿Con qué revoluciones personales has tenido que pelear?

¿Sabías que tu cuerpo tiene memoria?

¿Te sientes seguro ahora mismo?

¿Quién puede hablar y explicar y quién no debe, y es mejor que siga escuchando?

¿Puede la memoria colectiva guardar, preservar fielmente la realidad de una crisis sociopolítica?

¿A qué te agarras cuando tiembla el suelo que pisas, tus propias ideas, tus experiencias caducadas?

¿Cómo se construye la memoria colectiva, en esta era de comunicación en donde todo nos da la sensación de que ya viene cocinado de fuera o directamente manipulado?


La importancia de leer libros entre los niños


La lectura es imprescindible para todos, pero en el caso de los niños más todavía. Es abrir mundos, mostrar opciones, enseñar e ilusionar con otras opciones, otras posibilidades.

Ya casi no hay tebeos, literatura sencilla para niños, que cumplieron un papel maravilloso como iniciación a la lectura en los medianos años del siglo XX. 

Un libro nunca debería ser aburrido, ahora ya, tampoco lo son los de estudio. Un libro tampoco debería ser obligatorio sino elegido or los lectores, con indicaciones generales a los alumnos, para que fueran ellos los que decidieran qué leer. 

¿Te imaginas que te obligaran a ser del Real Madrid o del Betis, pues la lectura para que sea efectiva debe ser una decisión más o menos de libre elección. Incluso en la escuela, donde los profesores son mucho más hábiles que sus alumnos para saber gestionar los deseos.

Tiene que haber libros en las casas de los alumnos, los niños tiene que ver el leer como un acto tan sencillo y válido como ver la televisión. Leer es jugar a meterse en otros mundos y a disfrutar por ello.

La ortografía se aprende leyendo; esquematizar, resumir, organizar ideas, hablar para explicar, se aprende leyendo. 

Volver a leer libros es una gran innovación.


¿En qué se diferencia un piano de una flauta?


Desde el año 1931 os muestra la diferencia enorme y contundente entre un piano y una flauta. Hay que imaginarse la diferencia, pero es sencillo hacerlo. Ya por entonces esa diferencia la notaban unos más que otros.

La importancia de tener varias velocidades en la vida


Ir rápido por la vida no te facilita el poder gestionar más cosas, incluso es casi seguro que te obliga a gestionarlas peor. Hay que tener varias velocidades y eso sí, eso es muy importante. Pero ir siempre como un bólido no te garantiza nada, pues la calma es una buena herramienta. Como dicen algunos: La Calma es Oro.

Veamos algunas pequeñas ideas generales sobre imprimir más o menos velocidad en la vida, en tus ideas y gestiones.

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Es importante conocernos a nosotros mismos, saber qué fortalezas tenemos y qué debilidades nos enfrentan contra los problemas.

Todo lo que tengamos que realizar debe organizarse, y a partir de ese punto, debemos saber priorizar, y a ser posible por escrito.

Tan importante es saber a dónde nos tenemos que dirigir, cuales son nuestras metas, como saber cómo llegar a ellas. Tener brújula para no perdernos entre el marasmo de ideas es fundamental.

Nosotros somos los protagonistas de cualquier actividad que emprendamos. No hay excusas, somos los que decidimos, los que tenemos que actuar. Los que nos equivocamos o acertamos.

Hay que gestionar bien el presente sin mirar tanto el futuro, pues solo disponemos del presente en cada momento. Proyectar sí, pero admitir que hay que trabajar ya, que no hay que esperar. Ahora mismo es el mejor momento.

Creer que perdemos el tiempo no es perder parte de la vida. A veces perder el tiempo es ganarlo, todo depende. Reflexionar, parar, consultar, analizar interiormente no es perder el tiempo, es ganar soluciones y modos.

Todo necesita un tiempo para montarse, ponerse en marcha, crecer y dar fruto. No hay que saltarse los tiempos. La paciencia es una buena ciencia.

A veces saber simplificar las tareas, las ideas, los proyectos puede funcionar. Eso no quiere decir que no se vuelvan a tener que engordar, pero en cada momento deben ser digeribles.

Ser paciente está muy bien, pero también está muy bien insistir, perseverar en las ideas, en los proyectos. Casi nada sale a la primera y de forma rápida. Hacer pequeños cambios sirve para ver reacciones de las propias ideas y proyectos.

¿Cuanto hace que no te ríes de tus ideas? Relájate, respira hondo y ten autoestima. Para tomarnos muy en serio, a veces tenemos que añadir algunas risas.



El final de una guerra casi siempre es otra guerra


El humor, los humores, vienen siempre con verdades debajo del brazo. A veces las verdades que nos muestra el humor son tan serias, tan duras, que se necesita el humor para poderlas digerir. 

El Roto lo explica muy bien en El País y con muy pocas palabras. 

Las Guerras están como mal menor, si se han concluido. No hay otra, y lo curioso es que todas las guerras acaban, y todo lo conseguido en una guerra se puede volver a conseguir al revés en otra guerra. Somos idiotas.

El silencio es importante para hablar de belleza


"El silencio habla de cosas importantes. El nuestro de belleza"

Podría ser una frase poética de motivación, de buenas costumbres para ser más feliz, de aprender a mirar la vida desde otro costado, pero no.

Es una frase hecha del anuncio de unos aires acondicionados. La vida muchas veces es mentira, o se construye con pequeñas mentiras para llevarnos al terreno del consumo dirigido. El silencio y la belleza es importante, el aire condicionado… depende, pero de entrada no tanto.

En los años finales del Franquismo, había que disimular


En los años finales del Franquismo y en los primeros de la Transición muchos amigos del Régimen quería demostrar que eran más demócratas que ninguno, aunque hubiera hecho barbaridades en sus feudos, así que tocaba disfrazarse, disimular como poco, demostrar que se era demócrata de toda la vida. A veces servía con un cambio de bigote, otras había que enterrar las medallas, y en otras ocasiones servía con ocultar los oficios anteriores. De todo había, para seguir medrando con los cambios. La viñeta es de Martinmorales para el diario El Ideal

Comportamientos positivos - Un café con un conocido

Escribíamos antes de esos mini comportamientos personales que nos ayudan a vivir, a disfrutar de nuestro camino vital, ya, corto es siempre, pero con una extensión en el tiempo suficiente, como para disfrutar y gozar o sufrir y hacerse eterno.

Si antes hablábamos de llevar dos listas siempre encima, ahora vamos a dar una idea muy simple y maravillosamente cariñosa.

Invita a un café a cinco personas que tu creas que son interesantes. Invita a una sola persona cada vez, engáñale un poco y simplemente le apuntas que quieres hacerle algunas preguntas sobre su actividad o sobre eso que tu consideras diferente o importante.

Calma, relajación, tiempo y ganas de hablar; y sobre todo de escuchar. 

Ellas y ellos te lo agradecerán sin decirte nada. 

Y tomar un café es uno de los actos sociales más importantes y sencillos que se han inventado.

Y en este caso lo que te propongo son tomar cinco cafés con persoans diferentes con las que hablar a solas.

Comportamientos positivos - Llevar dos listas

Vamos a recordar una pequeña lista de pequeños comportamientos personales que nos pueden ayudar a vivir algo mejor. Iremos colocando en sucesivas entradas pequeñas ideas, para ayudarnos a caminar. Veamos la primera de ellas.

Haz dos listas en una libreta o en un papel pequeño y guárdalas pero para tenerlas siempre a mano. 

Cuando tengas dudas las leerás y verás qué tal te estás moviendo en tu vida, para cumplir tus objetivos, esos objetivos que te has ido marcando.

Una de ellas será una lista con los 10 objetivos que quieres cumplir antes de morir. Desde hoy… piensa un momento, reflexiona y apúntalos. Da igual si crees que te quedan 5 años o 55 años. ¿Estás seguro del número de años?

La otra será una lista con los 10 objetivos cumplidos, por los que tu vida está mereciendo la pena ser vivida. ¿Siguen siendo objetivos de los que te sientes orgulloso? ¿Añadirías algunos, quitarías algunos? Recuerda que solo pueden ser 10.



9 consejos para favorecer la voluntad en los niños



No suelo utilizar textos ajenos, pero en esta ocasión encontré en un medio de comunicación aragonés esta tabla preparada por la psicóloga sanitaria Helga González de la Asociación Aragonesa de Psicopedagogía, que entendí que había que multiplicar sus palabras, para motivar a familiar en esa necesaria educación emocional en estos tiempos tan crudos, raros, cambiantes, que nos están moviendo ideas establecidas y por ello se nos llevan al campo de las grandes dudas.

Sus nueve consejos para favorecer la voluntad en los niños, son casi imprescindibles. 

Mascarillas NO obligatorias. ¿Y recomendadas?

Hoy hemos dicho en España adiós a las mascarillas en interiores en algunos lugares, tras 700 días de llevarlas obligadas, y ahora algunos dicen que les parece prematuro. Es posible que los datos de la pandemia no sean excelentes, incluso ni buenos, pero nuestra incapacidad global para saber encontrar soluciones a la pandemia tras 27 meses de ser declarada en el mundo, nos lleva a tener que tomar decisiones que hace un año no hubiéramos tomado.

¿Podemos admitir que tendremos que llevar mascarillas para siempre? No parece positiva esa opción, así que hay que buscar de forma algo forzada, esta decisión inevitable de quitar la obligación, o admitir que el mundo se nos escapa. Que esto es lo más fácil.

Tenemos entre nosotros (siempre) decenas de peligros realmente importantes y no por ello somos capaces de construir prohibiciones. 

Habría que prohibir el alcohol, el tabaco, los azúcares, trabajar, ir en coche, contaminar, tener hijos o casarnos e incluso vivir en viviendas de dos alturas.

La vida es riesgo y peligro, la seguridad completa no existe, las enfermedades llevan entre nosotros miles de años, desde siempre, el cáncer mata como mata la cirrosis, los accidentes laborales o la peritonitis. Incluso me dicen que también los médicos se mueren de enfermedad.

Así que, inevitablemente hay que tomar decisiones que entrañan algún riesgo añadido. Y quitarse las mascarillas en algunos interiores es una de ellas.

Lo que se quita es la obligación, que esa es otra que hay que explicar bien. Quien desee llevarlas incluso en su propio hogar, puede hacerlo. No hay obligación pero además no se quita esa obligación en todas las circunstancias. Así que parece incluso una medida menor.

Si observamos lo que se está haciendo en China y lo comparamos con Europa, la comparación es odiosa. Yo creo que ellos se equivocan, y el ejemplo lo tomamos de aquí. 

Dos años de relativa prohibición social han traído un aumento muy alto en afecciones psicológicas entre mayores que les ataca la soledad y entre jóvenes que no han cubierto sus ciclos básicos de desarrollo con la normalidad que se necesita.

Forzar en exceso algunas medidas de control social, tiene unos efectos que no se ven en el momento, pero que son tan negativos como lo que pretenden evitar. 


¿A quién le escribo? ¿Quién eres tú… si eres mi lector?


Mis lectores, vosotros, los que os acercáis a leer este blog, sois en casi la inmensa mayoría españoles de España, valgo la redundancia para remarcar lo que deseo decir. Estoy encantado con mis lectores, pero me pregunto muchas veces qué lleva a una persona a entregar unos segundos o minutos a un blog, leyendo temas de otra persona, que nunca sabes como autor y cuando lo escribes, si realmente interesará a alguien lo que dices. Incluso simplemente si entretendrás a alguien.

Desearía ser leído en castellano por muchas más personas que no fueran españoles de España, es decir, por  gente de Iberoamérica, de otros países, simplemente para multiplicar mis lectores. Pero tampoco esto lo tengo claro. ¿Con qué me conformo?

No sé qué leen las personas que se pegan a un teléfono móvil o a un ordenador y que deciden no estar atados a una Red Social. ¿Por qué me regalan un tiempo de su vida para leerme?

Es verdad que San Google es un gran tirano, que te puede traer lectores o frenar los que decide frenar o priorizar. Nunca sabes bien el motivo. Y todos desearíamos conocerlo, penetrar más en otros regazos, en otras tablet. En otros hogares.

Sobre todo porque si no se sabe a qué lectores te estás dirigiendo, es complicado acertar en los temas que sueltas, en lo que repartes, en los modos incluso de planificar lo que escribes. 

Tal vez eso sea lo hermoso del escritor, la incertidumbre.

Sí observo —en las últimas semanas— una tendencia a leer los lectores más temas serios, o temas algo más profundos que el año 2021. 

No sé si es producto del posible final de la pandemia, la nueva Guerra contra Ucrania, la nueva crisis económica, algo de cansancio hacia lo fácil…, o son modas que creo ver y no son ciertas.

Cuando ya se tiene una cierta edad —una edad que desearía que fuera incierta pero que se nota en las arrugas y en la silueta— a uno le gustaría repartir, entregar tonterías que considero válidas como la experiencia, la alegría conservada, las ideas viejunas que nunca pasan de moda.

Y en todo eso estoy, cuando como siempre me van llevando las dudas, el poco tiempo que tengo para reflexionar. 

¿Merece la pena seguir dudando? 

¿Qué tamaño es el correcto de una entrada? 

Hasta la siguiente.

¿Por qué crece la ansiedad hasta convertirse en un grave problema?

La ansiedad es algo más que la consecuencia de una vida con mucho estrés, de hecho en realidad el estrés no tiene (casi) nada que ver con la ansiedad aunque algunos síntomas sean muy parecidos. Son trastornos cercanos, similares a veces, pero que requieren análisis distintos.

También debemos reconocer que la ansiedad es contagiosa, así como el estrés patológico es una emoción que tienda a contagiarse hacia los que nos rodean. 

Hay una cierta forma de relacionarse mostrando empatía entre personas con ansiedad y estrés, buscando conocer como resuelven sus problemas unos u otras personas pero que al final convierten en un círculo peligroso pues se retroalimentan conjuntamente las personas con los mismos problemas. 

Incluso es habitual que una persona que ya esté superando sus crisis de ansiedad se crea capacitada para ayudar a otras personas con los mismos problemas, y siendo esto cierto, también lo es que resulta más fácil recaer y no terminan venciendo sus problemas.

Los pensamientos ansiosos se van convirtiendo en preocupaciones y estas preocupaciones en miedo que se vuelven otra vez en pensamientos negativos y ansiosos. 

Se van retroalimentando unos con los otros. Y se amplifican en estos procesos, se van creciendo ellos solos.

Si le damos excesivas vueltas a los problemas sin tener capacidad para resolverlos, se convierten en ansiedad, en depresión. 

Y creamos un problema mucho mayor del que inicialmente estábamos analizando para poder ser resuelto. 

La sensación patológica de ansiedad es real, la persona está sufriendo. Pero muchas veces sufre por problemas que no son reales o que sin duda son menos importantes que la propia ansiedad que se padece. 

Repito. La ansiedad es un gran problema REAL, pero se sustenta en problemas que no son tan importantes y que siempre son menos importantes que la propia ansiedad. Y entender esto no es sencillo, ni para quien lo padece ni para quien está cerca.


¿Qué es escribir para un autor de éxito en ventas?


El escritor Francesc Miralles nos deja en su blog algunos consejos básicos para escritores recogidos de otros escritores con escuela y años de trabajo. 

El siguiente me parece a mi el principal.: “Escribir no va sobre hacer dinero, hacerse famoso, conseguir citas o una ocupación o hacer amigos. Al final va sobre enriquecer las vidas de aquellos que leen tu trabajo y enriquecer tu propia vida al mismo tiempo.” - Ernest Hemingway 

Pero además en su última entrada nos deja otras perlas sobre la escritura de otros autores.

“No existen más que dos reglas para escribir: tener algo que decir y decirlo”. - Oscar Wilde

“Antes de sentarte a escribir, debes levantarte para vivir”. - H.D. Thoreau

Si quieres ser escritor debes hacer dos cosas sobre todo: leer mucho y escribir mucho.” - Stephen King

“Se debe tener dinero y una habitación propia para poder escribir. - Virgina Woolf 

 Protege tu horario de escritura y el lugar en el que escribes. Mantén alejado a todo el mundo mientras lo haces, incluso a tus seres queridos”. - Zadie Smith

Todo esto no te sirve de mucho, lo sé, pero son signos, avisos, advertencias de maestros, para que no creamos que el escribir es algo diferente a lo que realmente es, una necesidad de transmitir, de leer también para ir recogiendo datos, y de regalar.

La jaula no es el espacio, la jaula es el tiempo


La jaula no es el espacio, la jaula es el tiempo. La jaula no es realmente el encierro en donde nos tenemos que mover, pues todos estamos dentro de jaulas mas o menos grandes, que nos parecen incluso que no son jaulas, que nos entregan una libertad total. La auténtica jaula de cada uno de nosotros es el tiempo, y eso sí que está tasado de muy diversas formas.

Tiempo diario, tiempo para las cosas, tiempo que entregamos o vendemos, tiempo que dura cada una de las cosas importantes, incluso la vida. Tiempo de relación, de odio, de miedo, de amor, de sexo.

Tiempo para contemplarnos y para contemplar, para mirar y para ver y dejarnos ver. Tiempo para pensar en el tiempo. En el que queda y en el que ya hemos utilizado.

La imagen es de Luis Iribarren, viajero de la Zaragoza más extendida del mundo mundial

¿Qué es el amor y la felicidad? Javier Sádaba


El diario ABC entrevista al filósofo Javier Sádaba que para los muchos que ya no saben bien quien es, además de un ochentón joven fue el filósofo de la Transición, una de las mentes que nos ofrecía ideas diferentes para intentar entender lo complejo de aquellos tiempos. Veamos algunas preguntas y respuestas de esa entrevista.:

XL. ¿El enamoramiento es fundamental para la felicidad?

J.S. El amor es necesario en la vida; yo distingo entre vida y felicidad. El enamoramiento está lleno de placeres y de sufrimiento. Todo lo importante tiene las dos caras: te exalta, te sublimas... y te puedes pegar una torta tremenda. Las emociones se alborotan y pueden ser tremendamente bruscas, impertinentes e inoportunas.

XL. Le interesa mucho el amor.

J.S. Me importa mucho el amor a la humanidad. También está el amor a los amigos. Hasta que he conocido a Ana yo decía, igual que Aristóteles, que lo más importante en la vida son los amigos. Ahora no, ahora Ana está por encima de cualquier amigo. Ha sido inesperado, como un regalo de los dioses.

XL. Hay etapas en el amor.

J.S. Está el amor pasión o amor de enamorados, que le tiemblan a uno las piernas; el amor, como diría Spinoza, titilatio animi, 'cosquilleo del alma'. Yo ahí distinguiría muchas etapas. Una es el fogonazo: yo no lo he tenido ese, pero por lo que deduzco es como el Dios de la Biblia, te roba. Pero si pasa cierto tiempo se desvanece la nebulosa, entonces lo dejas o sigues. Para mí, ese es el amor trenzado, donde conoces a la otra persona, intercambias, te unes, ves que hay problemas técnicos, que hay que cultivarlo todos los días. Como decía Stendhal, «el amor es una flor que crece junto al abismo»; una vez que estás en esa senda de amor fuerte, tienes que cultivarlo.

XL. ¿Qué es la vida buena?

J.S. Consiste, por una parte, en tener todos los placeres que te pueden dar la naturaleza y la sociedad: el vino, la buena mesa, la música, la amistad… Todos los placeres posibles siempre y cuando no hagas daño a terceros, eso siempre por delante. Y después otro aspecto que es enormemente humano y que para mí lo hace el núcleo de la moral: la satisfacción de conciencia por hacer aquello que crees que tienes que hacer. Cuando cubres las dos cosas, los placeres y aquello que tú tienes que hacer, entonces uno es feliz.

XL. Se escribe mucho sobre la felicidad.

J.S. La de bobadas que se pueden oír decir sobre ella. Están vendiendo cantidad de comidas de coco con la palabra 'felicidad'. La etimología es interesante. En el indoeuropeo hay el morfema 'fe', y esa 'fe' es fecundidad, femenino... y siempre es crecer. Las etimologías no dan el significado, pero lo apuntan. La felicidad tiene que ser crecer. Y sobre su significado la definición que yo defiendo es la que he dicho que conjuga los gozos y placeres, intelectuales y materiales, y conciencia satisfecha. Y añado que esa conciencia satisfecha sea universal, que lo que vale para mí valga para todos. Yo tengo un ideal de vida buena, no todo el mundo lo tiene, trataré de convencerlos.


Hay muchas cosas de gran valor que no tienen precio

¿Posees muchas cosas? ¿Tienes muchas cosas a tu alrededor que son ya tuyas, todas tuyas? Bien, lo estás logrando, te estás almacenando un poco de todo. ¿De todo?

Es curioso que hay muchas cosas de gran valor que no tienen precio y por ello no se pueden comprar. Las tienen los que las logran, sin tener nada que ver con el dinero, con el precio, con los beneficios materiales.

La felicidad, la paz interior o exterior, no tienen nada que ver con las posesiones. En sociedades muy primitivas, o muy pobres, la gente se sigue riendo, sigue disfrutando de la vida, puede ser feliz si se lo propone.

De hecho, llevamos 20 siglos de civilización escriturada y con muchas menos posesiones posibles. Y en esos 2.000 años todos han intentado ser felices poseyendo muchas menos cosas de las que hoy todos nosotros tenemos en el bolsillo.

Si no eres del todo feliz, no te metas la mano en el bolsillo, allí no encontrarás la solución.

Erotismo grueso de mullidos pechos de mujer

Podríamos denominarlo como erotismo grueso, erotismo de tocar y palpar, ese toque erótico de perderse entre los mullidos pechos descomunales de un icono amamantador que debemos llevar programado muy dentro. En estos tiempos tan ratos hablar de tetas, de tetas de mujer se entiende, siempre está mal visto. No sé si se nos pasará algún día. De entrada voy a pedir perdón por escribir sobre esto.

Por cierto… ¿qué intenta meter el señor de la viñeta entre los pechos de la dama?

Cuidado con la risa y el humor, pues hay que controlarlo


Mucho cuidado con el sentido del humor, con la risa, pues nos la pueden prohibir. La risa en la Edad Media era censurada pues suponía que al estar asociada al cuerpo, al gozo, era un instrumento del deminio para entrar en nosotros. Había que sufrir y reír poco.

La risa y su amiga la sonrisa se podía meter dentro de nosotros por la vista o el oído, incluso salir por la boca para propagarse, y como no es posible controlarla bien, puede ser peligrosa para los poderes que nos quieren tristes, aburridos y a ser posible, llenos de problemas y peligros, para así tenernos acojonados y poder salir los poderosos a defendernos ante el demonio.

La tragedia siempre era mejor vista en aquellos siglos pues demostraba que se era persona de carácter, de inteligencia, de sesuda forma de ser. Con la pobreza no es lógico ser alegre, se decían, y lo habitual para demostrar que no se estaba loco, era estar afligido si eras de la plebe pobre.

La risa si no ofende a nadie poderoso ya no pica tanto, y así puede tener tiene la presencia activa del dios que corresponda y por eso, no tiene matices de peligrosidad. De alguna manera es una risa festiva, inocente, por el mismo acto de reírse del lugar que cada quien ocupa en el mundo.

Así que hubo que dominar la risa, el humor y se empezaron a crear teatrillos, teatro de verdad, sátiras, comedias que dieran rienda suelta al humor pues si bien puede ser peligroso, reprimirlo sin controlar puede serlo más. Y para eso se inventaron las censuras previas. 

Cuando la televisión era repelente y odiosa


Cuando el consumo de horas televisivas era más alto que el actual, se estaba introduciendo el televisor a color en los hogares españoles. Unos aparatos caros, con colores raros excepto en los programas de estudio, y que no siempre cumplían las expectativas del consumidor. Pero era cierto que ya nos quejábamos de las horas que nos robaba ese nuevo invento, de una vida anterior con más contacto humano. Seguimos igual pero ahora ya, con unos colores casi cinematográficos.

Son torpes sociales, así que sí, ¡Al lío!


Es verdad, es un lío de textos, todos amontonados para quitarle sentido a la frase principal, a la primitiva. Somos así de torpes y de lerdos.

!Al lío! …a veces pretendo ser normal, pero me aburro y vuelvo a ser YO!

Los que se deben aburrir son los que se compran pinturas para firmar en cualquier espació vacío que pillan por sus zonas de influencia. Y repiten las firmas como si de ello dependiera ser más o ser menos. Lo dicho, torpes sociales.

¿Y los huecos vacíos de arriba? Es que son bajitos los torpes de las firmas y no llegan.


El Madrid del 11 de marzo de 2004, que tembló por el terrorismo


Cuando el jueves 11 de marzo del año 2004 Madrid se tambaleó por el terrorismo islamista a primeras horas de la mañana, España abría un paréntesis de complicada gestión que nos movió algunos cimientos de nuestra vida política. 

Los 193 muertos de aquel momento en tres estaciones de Cercanías y los más de 2.000 heridos de todo tipo de once nacionalidades diferentes, abrían un periodo de ataques terroristas por Europa del que hubo que defenderse abriendo diversos procedimientos de contra vigilancia que todavía hoy siguen vigentes, 18 años después.

Los atentados se produjeron tres días antes de las elecciones generales de 2004. Los dos principales partidos políticos españoles —Partido Popular (PP) y Partido Socialista Obrero Español (PSOE)— se acusaron mutuamente de ocultar o distorsionar información relativa a los atentados por razones electorales. Había sido el segundo mayor atentado en Europa detrás del derribo en Lockerbie de un avión en el año 1988.

Inicialmente, el gobierno español del PP culpó a ETA del ataque, y presionó para que la ONU aprobara la resolución 1530, mencionando a ETA como autora del atentado. Sin embargo, al día siguiente ETA negó categóricamente su participación en los hechos, y un diario británico publicó un correo electrónico de un grupo extremista llamado por ellos mismos como un grupo islámico, las Brigadas de Abu Hafs al Nasri, haciéndose responsable del ataque.

El comunicado de las Brigadas de Abu Hafs en el Masri (Al Qaeda), decía que el ataque era en respuesta a los conflictos de Afganistán, Irak, Palestina y Cachemira, acusando a España de formar parte de una cruzada contra el islam, junto con Estados Unidos, Reino Unido y otros países europeos, y amenazando con continuar sus ataques terroristas, a menos que se detenga la llamada guerra global que ellos identificaban como una guerra contra el islam.

La Argentina de 1939 hacía humor social


De la Argentina de 1939, de aquel verano en el que en España se intentaba todavía enterrar a los muertos mientras se seguía fusilando, ellos con más Paz hacían humor de sus pecados y virtudes. No se trata de buscar comparativas, fueron décadas duras, muy duras para toda España. Y los perdedores siempre han sido los mismos.