28.2.14

La política no tiene recambio. Otra cosa es mejorar la política

Tras asumir todos -los políticos los primeros- que la política es odiada o lo que parece lo mismo, que los políticos son odiosos, no sabemos explicarnos qué podemos emplear como recambio. No somos capaces de saber quien resolverá los problemas que hasta ahora y tras muchos siglos, solo la política es capaz de resolver. Quien piensa que todo puede funcionar solo, no se ha dado cuenta que para lograr que al abrir un grifo salga agua es necesario un político detrás, aunque joda o cueste entenderlo. No se rinda ante esta frase, pues simplemente es cierta desde los griegos.

Nos vamos dando cuenta que como sociedad sí somos capaces de cambiar los abusos actuales, las mentiras constantes, la pobreza que va en aumento mientras las grandes empresas ganan más beneficios, pues el poder real reside en los ciudadanos normales, en los que trabajas, pagan impuestos y consumen. Nos vamos dando cuenta que gran parte del silencio es administrativo, que es el propio sistema quien está en manos de los que logran desactivar las quejas y el reparto social de las razones, las justicias, los beneficios.

Julio Anguita ha tenido que volver a recordarnos que es mucho más importante para lograr los cambios necesarios una media movilización que dure 10 días que una manifestación inmensa que dure dos horas. Que el sistema se ha ido acostumbrando a relativizar los efectos de las protestas, a manejar al ciudadano, a individualizarlo, a defenderse muy bien ante la violencia de unos bobos. La fuerza del ciudadano reside en su constancia pacífica pero clara e inteligente queja, en su negativa a callarse admitir el silencio, para recordar que mientras sean ciudadanos unidos y NO ciudadano individual, la razón la tienen los que son muchos y acuden a movilizarse. 

En todas las democracias, los que se abstienen no cuentan en el voto, no son tenidos en cuenta, no eligen. Ante el pacifismo activo, ante la protesta ciudadana tampoco deben contarse los que se abstienen, los que se esconden, los que callan. Callar es una opción, sin duda, pero no lo es para sumar a favor de una posibilidad o de la otra, es solo para ser respetada pero también desde el silencio.

27.2.14

Cómo va cambiando el mundo con este nuevo siglo?

Sin que nos vayamos dando cuenta, el mundo sí está cambiando en este nuevo siglo según lo vamos gastando. En los últimos años ha ido creciendo la violencia social en puntos geográficos nuevos, mientras otros -ajados por violencias antiguas- no logran ni la libertad ni la justicia ni levantarse hacia el futuro. Parecen pues las promesas de algunas novelas del anterior siglo que nos fotografiaban un mundo gris, violento y con grandes carencias, en donde todo sucedía de noche o en días nublados.

El trabajo en occidente está perdiendo poder, cada vez es menor y las tecnologías crecen para sustituir a las personas pero sin crear mejoras vitales correctamente repartidas. Sigue el hambre, las enfermedades, se pierden derechos adquiridos, se redescubren nuevas formas de guerra con menos soldados trasladando la violencia hacia la sociedad civil, se contamina sin control o se consume como borregos ante el engordamiento provocado de las plusvalías de laboratorio. Se manipulan las economías en los laboratorios del dinero y se puede uno convertir en millonario o en miserable fracasado  sin haber tocado nunca ni un dolar real perohabiendo ganando o perdido muchos millones. Todo sin casi darnos cuenta.

Somos más ciudadano individuo, libres mientras no hacemos uso de los caminos laterales y seguimos el trazado diseñado para todos, pero mucho menos ciudadanos (en plural) pues damos miedo agrupados y capaces de comportarnos como virus contagiosos. También somos más fáciles de manipular aunque estemos más preparados y seamos más capaces, pero con enemigos sociales también mejor preparados y organizados que nunca.
 
La formación nunca ha estado tan cerca, en tal volumen, tan barata, tan variada. Pero el libro y el periódico están a punto de desaparecer de las imprentas, los discos nuevos casi no se crean y se repiten disfrazados de recopilaciones para sobrevivir más, y el arte se descompone para alcanzar miradas leves mientras los maestros en muchos países gozan del menor prestigio que tuvieron en siglos. 

Efectivamente vamos cambiando hacia este siglo que será lo que todavía no sabemos, aunque nos lo imaginemos y no nos guste. Será lo que queramos que sea.

Audiencia basura en la tele para el Debate del Estado de la Nación

El Debate del Estado de la Nación lo vio en televisión un 1,7% de media con momentos más bajos por la mañana durante la intervención de "los importantes" sin que me sirva la respuesta de que a esas horas no hay gente con agallas mirando el cajón pues hablamos de porcentaje de españoles que veían la televisión a todas esas horas, gente dispuesta a mirar una pantalla donde se mueven los bichos. Y nadie quería ver a los políticos sabiendo incluso que venían guapos y con traje. Nada nuevo aunque doloroso. Solo entre 70.000 y 100.000 personas vieron las intervenciones de Rajoy y Rubalcaba, mientras que el episodio de "La que se avecina" lo vieron más de cuatro millones de personas. Unas 60 veces más viendo a los vecinos que viendo al "jefe" Rajoy. 

Sabiendo que nos afecta mucho más lo que decidan los políticos que lo que decidan "los vecinos" la desafección es brutal, el abandono mental y la sensación de perder el tiempo si se les escucha es tremendo. España camina hacia donde ella misma quiere, eso es libertad, aunque nos parezca que es a la mierda.

¿Qué puede hacer si estoy con dieta y tengo una fiesta?

Estar a dieta no tiene porque suponer dejar de hacer vida social, puedes ir a una fiesta, o a una comida familiar, y disfrutar comiendo de todo.

Aunque a la hora de ir a la fiesta es importante tener en cuenta algunos aspectos:

1 – No acudas con mucho apetito. En las fiestas ya sabemos que se consumen alimentos con bastantes calorías, así que es recomendable beber dos vasos de agua o comer algo saciante antes de llegar.

2 – Plantéate lo que vas a comer antes de entrar. Por ejemplo si sabes que hay un postre delicioso, evita comer grandes cantidades de otras cosas.De esta te pones un límite.

3 – No comer ni beber nada, no tiene sentido, no te ayuda a comer mejor para bajar de peso.

4 – No escuches a quienes dicen – por un día que comas no te va a hacer nada o a los que te dicen que no puedes comer absolutamente nada. Los extremos nunca son buenos.

5 –Si hay música para bailar disfrute “moviendo las caderas” De este modo está ayudando a quemar grasas.

6 – Lleva chicles o caramelos sin azúcar para tomar entre ingesta e ingesta.

7 – Hacer todas las comidas durante el día.
Si te saltas comidas tendrás más hambre al llegar a la fiesta.

8 – Beber refrescos light o agua. Si consumes alcohol establecete un límite.

9 – No ingieras alcohol con el estomago vació, esto, puede hacer que pierdas el control sobre lo que comes.

10 – Si la fiesta e en tu casa pon en practica la imaginación y prepara platos con vegetales.

11 – Gran parte de las calorías ingeridas pueden ser por alcohol, sin si quiera notarlo. Si bebo mucha cantidad de bebidas alcohólicas obviamente me va a jugar en contra si mi objetivo es bajar de peso.

26.2.14

Tremenda portada de El País de hoy. ¿Ha cambiado algo en El País o en el país?

Esta portada de El País de hoy, tras el Debate del Estado de la Nación, seguro que ha levantado ampollas en el PSOE al darse cuenta que han perdido a su último amigo entre los medios de comunicación. 

Un Rajoy sonriente con el dedo levantado en victoria, un titular a cinco columnas donde se avisa de que la crisis ya ha terminado y adelanta estímulos ante el desempleo y un pequeño titularcito de dos columnas con una pregunta sin contenido de Rubalcaba son más que suficientes para asegurar que algo ha cambiado en El País, además de su director.

Resulta tremendo y clarificador y que ahora cada socialista aguante sus velas, por los errores propios, que son muchos y contundentes.

24.2.14

Las 3 únicas normas para saber vender

O vendes algo que sea mejor
O vendes algo más barato
O vendes algo diferente y más moderno


Para vender necesitamos conocer muy bien el producto, muy bien a los competidores, que lo que vendas sea diferente y además que sepas explicar esa diferencia, que haya innovación o modernidad, que su precio no sea más alto y siempre más bajo que la competencia aun sabiendo que esto dura poco, y tener carisma de buen vendedor y de mejor profesional.

Ser vendedor es un gran oficio y nada fácil.

El terrorismo tiene gestos que no se entienden nunca

La Comisión Internacional de Verificadores (CIV) es un grupo de expertos en intentar negociar y resolver problemas violentos entre países o entre organizaciones. Antes de intervenir en España lo han realizado en Sudáfrica, Kosovo, Tanzania, Irak, Irlanda o Nepal. Hay un teniente general, políticos y asesores. De eso ha que todo lo que hacen les salgo bien hay un camino por recorrer. De eso a que se les diga que trabajan PARA ETA y no para España hay otro camino complicado de entender.

La broma del vídeo que ETA entregó a la BBC es una tomadura cómica de pelo por mucho que sea un pasito suave en la buena dirección. Lo importante es no perder el respeto a los que intentan mediar entre las partes, pues de ellos puede depender el seguir avanzando. Pero sin caer en trampas provocadas por los provocadores.

23.2.14

“True Detective” es puro cine. ¿Hay dudas aunque lo veamos en televisión?

Acabo de ver el capítulo primero de la serie “True Detective”, claramente cine hecho para televisión. Es el cambio, la transformación del método de ver pero no del de crear. Lo de menos es el precio de la entrada del cine, lo de más la calidad y luego saber distribuirlo. Ya no es el cine el futuro como espacio en donde reunirse a ver ficción en imágenes, ahora ya sin duda es la televisión. Seguiremos consumiendo buen cine, mucho más cine que nunca, pero ya no lo veremos en una sala llena de palomitas sino en el salón de casa. Obvio pero que parece no entenderse por los profesionales de la creación. Cada vez se crea con más calidad, con mejores historias, cuidando más los detalles. Pero para cine de televisión, tengan la duración que tengan.

22.2.14

Ucrania mira al futuro. Pero de momento solo se ve una luz quemada

Parecería un simple ciudadano de Ucrania que está mirando al futuro, soñando con la paz pero vestido para la defensa y la guerra. 
Es Europa, es la violencia de la defensa o del ataque. Es la historia que se va escribiendo poco a poco o a golpes. 

La imagen es de: Sandro Maddalena/AFP

Arte es lo que se expone donde se expone Arte. O ni eso

El genial Roto, com o siempre, nos manda el mensaje con pocas líneas, y la clava. "Arte es lo que se expone donde se expone Arte".
Poco más que decir tras ver ARCO 2014 y sus "cositas" de arte hechas para vender pero no para disfrutar ni soñar con ganas de seguir contemplando.

21.2.14

Siete consejos añadidos si quiere emprender un nuevo camino

Si va a realizar una inversión, si va a emprender una nueva tarea profesional o empresarial, si simplemente va a realizar un nuevo proyecto de cualquier tipo, meditar le sentará bien. Hay que preguntarse el qué queremos hacer, el cómo lo vamos a intentar, el por qué lo deseamos, el cuando es el momento, el con quien vamos a emprender la nueva acción. Todo básico y de sentido común. Pero sumar consejos puede ser positivo, importante para abrir posibilidades.

Elimine el desorden. Ordene con sensibilidad todo lo que le rodea, incluyendo las cosas y a las personas.

Integre en la medida en que pueda ocio y negocio. Hay que sumar la vida laboral y la personal, para que las tareas pesadas se combinen bien.

Simplifique y racionalice. Haga las cosas de la manera más sencilla y fácil que pueda.

Astucia.  Hay que marcar la diferencia y resolver los problemas a través de la educación y la inspiración.

Autenticidad. No se engañe. Haga todo de forma y manera que los demás puedan llegar a conocer cómo es realmente usted.

Fascine. Comparta su historia y las historias de personas reales haciendo cosas extraordinarias.

Soledad. Hay que ser intuitivo pero también hay que saber escuchar los mensajes que nos envuelven y solo los veremos en soledad.

20.2.14

Es Madrid. Si quieres la paz, prepara la guerra

Dicen que: “Si quieres la paz, prepara la guerra” pero casi siempre en latín que queda más fino. Pero al final siempre es lo mismo, guerra y punto. 

La guerra es un desastre y quien se prepara para la guerra es un desastroso. En Madrid tenemos esta Escuela para la Guerra. 

No conozco ninguna Escuela para la Paz pero igual la hay, estos locos bajitos o altos son capaces de disimular con todo. Con perdón, creo que para la guerra no hay que estudiar mucho, nacemos ya con el odio de fábrica. Y es lo único que necesitamos para entrar en guerra. Bueno y ser imbéciles. Al menos es una Escuela de Guerra del Ejército. Vamos, que no es privada.

¿Cuánto y qué es suficiente para sentirnos humanos?

¿Cuánto es suficiente? Depende ¿verdad?, depende de nosotros, cada uno tenemos un concepto de “lo suficiente” por cierto, concepto que vamos cambiando con los años. No sabemos incluso qué y cuanto son los bienes básicos que necesitamos. También depende de las personas. Salud, seguridad, trabajo, ocio, amistad, amor, cultura, respeto, justicia, armonía, formación, felicidad, alimento, hogar, naturaleza.

Los gobiernos, los Estados, la sociedad en fin, debe procurar que todos tengamos estos conceptos básicos asegurados. Por simple justicia social, por simple humanidad básica.

Más complicado es engranar todo esto para que sea posible. Un exceso de ocio está en contra del tiempo de trabajo, excepto que se disfrute del trabajo lo mismo que del ocio. A veces la justicia está enfrentada a la seguridad o la naturaleza a la economía.

Vamos a intentar pulir esta lista de necesidades básicas, a restar más que a sumar. ¿Que por qué: para que lleguen al máximo de personas posibles. Si son necesidades básicas deberían tenerlas todas la personas simplemente por serlo, por haber nacido aquí o allá, por existir, por ser.

Salud, trabajo, hogar, alimentación, respeto.

Aunque si tienen trabajo se sobreentiende que ya tienen también alimentación y hogar.

Salud, trabajo, respeto.

Si tienen respeto es por que ya tienen antes justicia. ¿Y de verdad no somos capaces de lograr esas mínimas cosas para todos los ciudadanos de este mundo, desde la abundancia y el despilfarro de todos nosotros? De existir Jesucristo ¿qué pensaría de nosotros? Y de no existir ¿por qué no lo inventamos otra vez para que nos “encorra” a hostias a todos?


Te pondrías tú solo cinco minutos los mismos zapatos que llevan los inmigrantes cuando necesitan entrar en España?

Vamos a aclarar el tema de la inmigración en muy pocas palabras. Vamos a ver si así lo entendemos todos.

¿Te pondrías tú, sí, los que critican a los inmigrantes y sus necesidades y derechos, solo cinco minutos, los mismos zapatos que llevan ellos?

19.2.14

Llevarse el dinero a Suiza es de lo más fácil. Sepa cómo llevarse el dinero a Andorra

Llevarse el dinero a Suiza es de lo más fácil señores. Ya no se lleva en maletines, pues en realidad ya ni se lleva. Vamos que sus billetes de 500 euros nunca van a Suiza aunque los tengan apuntados en una libreta de papel que pone el nombre de un banco suizo. Y usted si es de los que confían en un banco suizo lo sabe. 

Ni usted tiene que ir a Suiza, Luxemburgo o Andorra, ni sus billetes de verdad van nunca a estos países. Ni usted tiene que ir a Suiza o Andorra a sacar el dinero si quiere cash. Está todo organizado sin moverse de casa.

Los billetes que usted entrega a una persona para que se los ingresen en su propia cuenta de Suiza o Andorra simplemente se los dan a alguien que esa misma semana necesita líquido y ha solicitado que se lo traigan de su cuenta suiza. Ni va ni vuelve. Solo cambia de manos, con el correspondiente pago por los viajes que no se hacen, a cambio de que todo sea opaco y negro. Solo necesita un teléfono del intermediario, de la persona de confianza, del banquero que vive en su mismo país y que es el que hace todo por usted, apuntando y desapuntando. Es como una Caja de Ahorros pero sin oficinas y sin que el Estado pueda controlar los movimientos. En realidad le daría igual si se lo llevan a Suiza o se lo juegan a los chinos, mientras usted crea que están respaldados por alguien serio. Lo mismo que hace con un banco español de toda la vida, que tampoco sabe donde terminará el billete de 50 que acaba de ingresas o la nómina que le han apuntado con una suma de números en su libretita. Todo mentiras y más mentiras. Solo números.

18.2.14

¿Sabemos bien como nos engañan con le reserva fraccionaria?

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 Hay que generar debate social
 Debemos visibilizar el engaño y trasmitirlo
 Hay que saber qué es la “Reserva Fraccionaria” y explicarlo

Y para todo esto dependemos de los medios de comunicación que son los únicos que pueden amplificar la información y hacer la suficiente pedagogía social que sirva para darnos cuenta todos del engaño al que estamos constantemente sometidos todos. Que cada uno deje de leer cuando el miedo le impida seguir buscando información.

Precauciones a tener en cuenta con las nuevas tecnologías

Actualmente la sociedad pasa mucho tiempo “enganchado” a los aparatos electrónicos.
Bien sea el ordenador de la oficina, el teléfono móvil, el portétil, la Tablet…
Estos aparatos son como un apéndice más de nuestro cuerpo pero con el tiempo, su uso puede causar problemas en nuestro organismo.

En la oficina, que por norma general es donde más horas pasamos delante del ordenador, deberíamos seguir unas pautas para evitar problemas sobretodo en la espalda.
Deberíamos sentarnos con los pies apoyados en el suelo.
Sin cruzar las piernas y el un ángulo de 90 grados manteniendo la espalda siempre recta.
Hay que ser consciente de que acercarse demasiado a la pantalla no es beneficioso, por tanto cuando nos demos cuenta de que adelantamos la espalda, nos encorvamos y a la larga eso acaba provocando dolores de espalda y problemas de visión, además de un ligero dolor de cabeza.

Es recomendable disponer de ayuda ergonómica en a oficina como reposapiés, o respaldos lumbares.
También se recomienda descansar dos minutos cada media hora de trabajo delante e un ordenador.

Si usamos un portátil, debemos tener cuidado con las cervicales, pues si nos sentamos en un sillón con el ordenador encima de nuestras piernas, el cuello baja para poder ver el teclado y al forzar la posición provocamos tensión en la zona cervical.
Es mejor colocar el portátil en una mesa, usar un teclado adicional y relajar los brazos a la hora de escribir.

También debemos tener cuidado con las muñecas, pues una colocación equivocada el teclado puede acabar provocándonos una lesión en el túnel carpiano. Por ello las manos y los brazos deben estar en línea recta, sin doblar las muñecas.
Si el dolor lo causa el uso del ratón, intenta cambiarlo de mano de vez en cuando.

17.2.14

Pequeñas diferencias que ayudan a la diversidad

La diferencia entre un artista consagrado y un excelente carnicero puede ser simplemente llevar o no llevar gafas. O no. ¿Y no es posible que el carnicero sea un artista consagrado por las tardes y en cambio con lo que disfrutes sea con vender chuletitas de cordero o tajo bajo?

Si un rico llora en público los pobres nos sentimos más afortunados

Es una pena que en España hayamos perdido la bastardía, la sana costumbre Real de tener hijos bastardos a tutiplén. En estos años de Twitter y televisión unos hijos bastardos del Rey darían un juego que te cagas, lo intuyo. Tenemos un abuelito bastardo con barbas antiguas para ser igual a su padre Rey y el hombre aunque mayor se sigue creyendo de la Familia y no tropieza mucho en sus achaques verbales. Se conserva más que su sobrino. En cambio su hija intentó jugar a Supervivientes y enseguida todos imaginamos ver a alguien de la Familia Real cagando al aire como si fueran normales. Sería un juego simpático. 

Un hijo bastardo moderno es el de los juicios, como un neobastardo diría yo. Sirve para entretener a los medios y a los pobres, haciéndonos creer que los ricos también lloran. Y es verdad, también lloran, pero lo van soportando con champan y no con agua de barro. A los ricos se les enseña en los colegios de ricos que si hay que sufrir se sufre, que nada de disimular, que es bueno aparentar que se sufre para que los pobres no les tengamos excesiva envidia. La envidia también hay que medirla para que sirva de desahogo y no se vuelva peligrosa. Si logramos que un rico llore en público, aunque sea de mentira, no le envidiaremos tanto y nos apetecerá seguir siendo pobre. Un lujo ir a un colegio donde te enseñen esto, de verdad.

16.2.14

Esta imagen no es de Madrid. Tranquilos que es Camboya

Esta imagen no es de Madrid, pero casi podría serlo. Aquí hemosw dados imágenes tan brutalmente maravillosas en la estética de la violencia y el temor. Son una mujer y dos niños que están rodeados por la policía y las fuerzas de seguridad durante los enfrentamientos con los residentes de la comunidad Borei Keila en Phnom Penh , Camboya.

Un edificio que ha sido ocupada por los últimos dos días ha sido atacada por las fuerzas de seguridad de Camboya que intentaron desalojar por la fuerza a los residentes . Temprano en la mañana del viernes , el camino que lleva en Borei Keila fue bloqueado por la policía antidisturbios , policías militares y guardias de seguridad municipales , que habían sido desplegados para eliminar todas las familias que habían ocupado el edificio. En el transcurso del desalojo violento, al menos seis personas resultaron heridas, entre ellas una mujer que estaba embarazada de 6 meses .

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15.2.14

En Valencia se puede rezar a Leví, por si apetece

Yo nunca pensé que Leví tendría representación católica; que aquel Leví que me enseñaron en la escuela de los Maristas hace tropecientas décadas como el tercer hijo de Jacob, tuviera una escultura santoral a donde ir a rezarle. Pero en Valencia me la encontré de bruces. Leví era el hijo que había dispuesto Jacob como el que le cuidaría toda su vejez, como el hijo que se haría cargo de su decrepitud.

Rascando en su historia uno se encuentra con que junto a su hermano Simeón destruyeron la ciudad de Siquem matando a todos los hombres de la misma como venganza por la violación a una hermana . Caro les salió a todos los varones. Ciudad por cierto que fue la primera del Reino de Israel y destruida 22 veces, que también son ganas de jorobarla y reconstruirla. Estaba situada junto a la actual ciudad cisjordana de Nablus.

Y me enteré también que tras tener tres hijos de nombres raro de narices (Gersón, Coat y Merari) falleció a los 137 años sin tener ni Seguridad Social ni nada. En estos detalles se está fijando el Partido Popular para recortarla en España. De las doce tribus que formaron Israel, los levitas o descendientes de Leví fueron los que se ocuparon del Tabernáculo, los curas o sacerdotes entre los judíos.

14.2.14

San Valentín con buen rollito sobre la hermosura interior

Hoy es San Valentín, el Día de los amores de todo tipo. Que no nos engañen, no es un día para comprar más, es un día para quererse más y mejor. Y el amor no es solo el que se tienen una mujer y un hombre, es mucho más complejo y amplio. Mucho más.

Os dejo una frase de un chiringuito de Tenerife, recordando con un consejo que lo importante es saber encontrar, que no hay que buscar la hermosura exterior sino el complemento interior, la compatibilidad y el complemento.

Alfonsina Storni Martignoni, una gran mujer poeta

Alfonsina Storni Martignoni fue una poeta, escritora, maestra y actriz, suiza de casualidad, aunque argentina de educación, que falleció en Argentina a la edad de 46 años.

En el Casco Histórico de Zaragoza descubrí este poema de Alfonsinaque refleja un poco sus últimos años de vida, dura y dolorosa, en busca de su libertad ya que la vida y la salud no le permitían lograr la calma. Por todas las mujeres que luchan contra algo, incluso contra ellas mismas a veces.

12.2.14

Remedios naturales para mitigar la depresión y levantar el ánimo

La falta de ánimo, la irritabilidad, la falta de motivación… afectan a una de cada cinco personas en nuestro país. A continuación proponemos algunos remedios naturales para equilibrar el estado de ánimo.

Toma infusiones de melissa: Se dice de esta planta que es uno de los remedo más empleados para el bajo estado de ánimo y la falta de vitalidad.

Consume alimentos ricos en omega 3: En algunos estudios se demuestra que un nivel deficitario de omega 3 favorece los estados de tristeza. Se ha probado también que ingerido a modo de suplemento alimenticio, el omega 3 mejoran el optimismo de las personas.

Otro remedio muy natural y efectivo es el consumo de más verduras y cereales en nuestra dieta, pues estos aumentan los niveles de vitamina B, que es efectivo para el estado de ánimo. Además estos alimentos mejoran el tránsito intestinal y nos ayudan a mantener una dieta equilibrada.

Visto que las vitaminas del grupo B regulan en parte el estado de ánimo, podemos decir que un consumo elevado de azúcares desciende los niveles de estas vitaminas.
También afectan de manera negativa las bebidas con cafeína, y el alcohol.
El consumo de todos ellos nos llevan a estados irritables, de ansiedad, insomnio, cansancio…

Si el desanimo se acompaña además de preocupaciones o comportamientos compulsivos, se suele recurrir al triptófano, que es un compuesto que se haya de manera natural en los lácteos, las legumbres, y los frutos secos. El triptófano favorece la síntesis de serotonina, que es la hormona que equilibra nuestro estado de ánimo.

11.2.14

La fuerza de las aguas cuando pierden su nival

Esta imagen nos muestra la fuerza de los temporales de agua en Inglaterra con propiedades abandonadas ente los páramos de Somerseten Inglaterra. Estas poblaciones han estado bajo el agua durante semanas, sin que la aguas bajen de nivel pues las continuas lluvias hacen impracticable poder entrar a limpiar o rescatar lo que quede tras las inundaciones.

10.2.14

Salvador Dalí modificó el logotipo de Chupa Chups

Enric Bernat fundador de la marca de caramelos Chupa Chups decidió en el año 1969 dar un golpe de efecto y ampliar su comercialización hacia más mercados nacionales e internacionales. Para ello pensó en encargar a Salvador Dalí un nuevo logotipo de la marca Chupa Chups y se fue hasta Figueras en busca de asesoramiento.

Salvador Dalí tras atenderle y pactar un elevado precio por el trabajo tardó una hora en realizar un estudio del producto para potenciar la marca. 

Logo con texto solo en rojo y dejar el negro abandonado; mantener el mismo tipo de letra pues no era el caso ponerse a dibujar tipografía; fondo en amarillo caliente y dos decisiones más importantes. Enmarcar todo en una forma circular lobulada como si fuera una flor y colocar este logotipo impreso en grande dentro del envoltorio y en la zona superior que es la que menos se distorsiona a la hora de tener que envolver el plástico un producto circular. Así de sencillo y de contundente. Poner en valor la marca. Como no he encontrado ninguna imagen con la posición del logotipo en su envoltorio que fuera de la época he tenido que dejar un producto más moderno, a partir del año 1988, donde ya vemos como ha cambiado la tipografía del logo que modificó Dalí.

Marilyn Monroe nos ha estado engañando durante décadas

Marilyn Monroenos engañó durante años, nos sigue engañando pues siempre hemos creído que cuando se ponía Chanel nº 5 iba siempre desnuda. Ella nos hizo creer que para dormir solo se ponía Chanel nº 5 y que cuando se lo depositva sobre el cuerpo estaba totalmente desnuda, pero esta imagen del fotógrafo Ed Feingersh en el Hotel Ambassador de New York nos muestra como nos engañaba la gran Marilyn Monroe. Esta imagen es poco antes del estreno de la película La gata sobre el tejado de zinc” el 24 de marzo de 1955. La perdonaremos.

A favor del derecho a la autodeterminación ¿Pero con qué porcentaje?


Por si hubiera duda al respecto, uno sí cree en el derecho a decidir su futuro de los pueblos, o lo que se conoce con más sencillez, creo en el Derecho a la Autodeterminación. Faltaría más que seamos capaces desde hace décadas de usar el derecho al divorcio familiar y no lo tengamos para que una sociedad decida con quien quiere seguir caminando en su futuro. Lo cual asumo que es complicado de ordenar, gestionar, decidir.

La propia historia de España nos enseña muy diversas composiciones de nuestra realidad. No vamos a recordar qué fuimos hacia Europa en anteriores siglos, hacia América o África o incluso dentro de nuestra propia península ibérica. Yo mismo nací cuando España estaba todavía formada por muchos países hoy alejados de la orbita de España, y no llego a los 60 años de edad.

Pero efectivamente todo hay que legislarlo y ponerle unas normas de sentido común. Sin miedos pero con inteligencia social. Un 50% no es suficiente, tal vez un 66% de los votos válidos, igual un 55% del censo total. No sé en qué números hay que fijar el punto de la decisión, pero no me cabe duda que mantener a una sociedad a la fuerza junto a otra, si es un 75% del total adulto, es una barbaridad que no conduce más que a la violencia. Legislemos por la paz y pensemos que las fronteras si se quiere son solo unas líneas en un mapa. Yo cuando he ido a Francia, numerosas veces, no he visto en el suelo más que si acaso rayas pintadas. Y cambio del color de la chaqueta de los guardias. Y lo mismo me ha sucedido en la casi docena de países visitados en las dos últimas décadas. Las personas con las que me he encontrado siempre han intentado ser amables, dentro de sus diferencias. Quien desde Zaragoza o Pamplona viaja a Andalucía ve más diferencias sociales y culturales que si viaja a Biarritz, Pau u Olorón en Francia.

9.2.14

Cómo hacer relajación para combatir las migrañas

Si a menudo padeces migrañasdebes saber que existen algunos ejercicios de yoga y relajación que te pueden ayudar a reducir y evitar la aparición de dolor causados por esta alteración
Entre los síntomas más comunes que produce la migraña están el dolor de cabeza, las nauseas, malestar general y sensibilidad tanto a la luz como a los sonidos, es por esto que la práctica de ejercicios yóguicos, en silencio y con una luz de baja intensidad ayuda a reducir las molestias. 

Hay que intentar minimizar en los posible estos dolores a través de ejercicios de relajación. No hay muchas más fórmulas excepto las químicas.
 Darse un automasaje en varias partes de la cabeza

Sentado con la espalda recta, coloca tus dedos pulgar y medio sobre las mejillas y realiza movimientos circulares suaves. No debes ejercer presión, solo mover la piel de las mejillas.
También son eficaces los masajes con los dedos índice y medio en la zona de la nuca, y en las sienes. Siempre de una forma suave y lenta.

Acompaña este masaje con respiraciones profundas. 

Lo que se pretende con estos masajes, es disminuir la presión muscular y aumentar el aporte de oxígeno en la zona craneal.

 Relajación mental
Una de las formas de aliviar la migraña es relajar la mente, ya que muchas veces la migraña tiene su origen en tensiones del cuerpo, y de esta manera se disminuye la presión y mejora el trabajo de los vasos sanguíneos.

Con los ojos cerrados, a oscuras, las manos separadas del cuerpo.
Céntrate en la respiración, que debe ser profunda,  piensa en algo que te relaje, una superficie de agua, un campo… Suele ser efectivo colocarse si se desea un paño húmedo en la frente, para aliviar el dolor.

 Relajar los pies y las piernas.

De todos es sabido que en las plantas de los pies hay una gran cantidad de terminaciones nerviosas, nervios, que obviamente recorren todo el cuerpo. Por eso es bueno relajar los pies, mediante masajes con los dedos pulgares en las plantas de los pies, e ir ascendiendo por las piernas, despacio y haciendo círculos alrededor de la misma.

Laura Puente