31.12.13

La importancia de una buena salud bucodental

Hay que seguir una diente equilibrada y mantener unos buenos hábitos saludables para mantener una buena salud general y evitar enfermedades importantes. Y la salud bucodental es un punto muy importante que no siempre valoramos justamente.

Este beneficio o perjuicio que puede tener la salud de nuestra boca, no solo se refleja en infecciones como la caries dental y la periodontitis o enfermedad de las encías , también tiene una relación directa con enfermedades más terribles como por ejemplo el cáncer oral.

Así pues, todos los alimentos y substancias que pasan por nuestra boca pueden ayudar o perjudicar nuestra salud por igual.

El alcohol: aparte de afectar la salud en general, un abuso puede ser dañino para la salud de tus dientes. La afectación más directa es la halitosis, pero el alcohol también modifica el aspecto de nuestros dientes, aumenta  el riesgo de sufrir enfermedades de las encías y su alto consumo tiene que ver con el cáncer oral (especialmente cuando se combina con el tabaquismo).

El tabaco: su consumo favorece la acumulación de placa e impide el flujo normal de la sangre en las encías. Potencia la periodontitis (además de enmascararla) y la caries dental y es un causante directo del cáncer de lengua y otros tipos de cáncer oral .

Los azúcares: tienen una alta capacidad cariogénica debido al alto nivel de bacterias que proliferan en nuestros dientes. Debemos controlar su consumo además de beber mucha agua tras su ingesta.

Vegetales, lácteos, y té verde: estos alimentos nos ayudan a sanear nuestra boca y a prevenir muchos problemas. En el caso de los lácteos, fortalecen el esmalte dental además de potenciar la producción de saliva. Los vegetales, por su parte, ayudan a mantener las mucosas en buen estado y previenen el cáncer de boca. El té verde tiene sustancias antioxidantes que combaten las bacterias y luchan contra la caries dental.

Prevenir es mucho más fácil que curar y vale la pena hacerlo cuando está en juego no solo nuestra salud bucodental, sino nuestra salud general.

Papa Noel celebra la Navidad vendiendo CocaCola

Para recordar los anuncios antiguos, la publicidad de hace décadas y hacerlo en estas fechas, nada como traernos a la memoria un anuncio de CocaCola que fue quien se inventó la imagen del Papa Noel que todos ahora reconocemos. Un ejemplo de marquetin eficaz que está perdurando y lo que le queda. Un éxito de trabajo publicitario bien pensado.

Acaba el 2013 peor de como empezó. ¿Seremos todos capaces de decir lo contrario del 2014?

Acaba el año 2013 como el más complicado para España de las cuatro últimas décadas. Si hacemos balance anual sabemos que podríamos estar peor pero a su vez que deberíamos estar mucho mejor. Se han perdido empleos, derechos, ilusiones, creencias, oportunidades de empezar a edificar una sociedad más estable y capaz. Se ha perdido país y razón de ser y pertenecer a él.

Empieza un nuevo año con pocas ilusiones aunque algunos medios de comunicación nos quieran vender mentirosamente lo contrario. Deberían preguntar en la calle, pero eso les pilla muy abajo.

España es un país más pobre que hace un año, en su sociedad hay más pobres que hace un año, tiene más desempleados y han emigrado muchos de sus ciudadanos jóvenes y mejor preparados, tenemos menos derechos y la sociedad está más cabreada. Desgraciadamente este es el balance aunque todavía no está en el punto de no retorno. Esa sería la nota positiva. Queda margen para modificar sensaciones e intentar reconquistar a la sociedad muy quemada.

Pero lo más grave de todo ha sido la pérdida de actividad social de la gente. Mientras cada día que pasa hay más trabajo entregado y voluntario de muchos españoles para ayudar en la desgracia y la pobreza, a la vez, hay más desafección, más esconderse y no mirar a su entorno, más no querer saber nada de nada, más no creer en nadie. Unos pocos valientes están intentando ayudar a los necesitados mientras una gran mayoría se calla y mira a otro lado pensando que si se quejan les puede tocar a ellos la pobreza. Es la gran atadura social de esta crisis.

30.12.13

Arriesgarse en un proyecto exige a veces no buscar los contras

Si tienes una gran idea y eres de los que suelen analizar ideas ajenas e intuir si van a funcionar o no, cuando analices la tuya mira solo los pros de la misma. 

Como te pongas a mirar los contras te paralizarás y no serás capaz de decidir. Ser analítico es muy bueno, pero serlo en exceso paraliza las posibilidades de poner en funcionamiento las ideas propias.  Arriesgarse a veces es tan simple como no querer seguir analizando una idea propia y dejarte llevar por el impulso primero.

Cuanto más gobierne el PP, mejor para la izquierda

Parece que la sociedad española se ha puesto de acuerdo en decir que el Partido Popular en España lo está haciendo todo muy mal y en contra de lo que quieren los españoles. Pero hay que ser críticos con la crítica. ¿Cuantos somos? y… ¿en que nos basamos para restar credibilidad a lo que gestiona o gobierna el Partido Popular si son los legítimamente elegidos por la mayoría de los españoles que votaron aunque nos joda a muchos?

La izquierda debe aprender a asumir lo que ella misma ha provocado con su inoperancia. No me dirijo a los políticos de izquierda sino a la sociedad que dice ser de izquierdas y que o vota a la derecha o se queda en casa dejando que los votos “de los otros” valgan el doble.

Menos idiotez social. Si gobiernan los conservadores rancios es por que la inmensa mayoría absoluta así lo quiso hace poco más de dos años. Y de momento no estamos viendo recambio alguno. Incluso no estamos viendo soluciones diferentes que reemplacen a las de los rancios.

Así que si a una gran parte de la sociedad le molestan las medidas tomadas, las misas públicas o las contra reformas, que aprenda a elegir o que aprenda a admitir la democracia. Por que estoy seguro que tras estas críticas feroces, los populares que en apariencia hacen todo al contrario de lo que quiere la sociedad española, volverán a sacer muchísimos votos si no es que vuelven a ganar.

O no somos tantos los que parecemos de izquierda o es que somos unos vagos cuando no unos imbéciles sociales y preferimos quedarnos en casa cuando se nos pide responsabilidad. 

Y no, ni todos son iguales ni se puede decir que no hay donde elegir. Y recordar que cuando no hay alternativa solo queda que quien gestione lo haga tan mal que sea imprescindible mandarlos a la oposición aunque no hay recambio creíble.

29.12.13

En Madrid no se han reunido los cristianos. Solo "algunos" católicos muy conservadores

Hoy la derecha en Madrid ha vibrado con el Papa incluido y sin ser el éxito que Rouco intentaba, la misa de varias horas en la Plaza de Colón de Madrid ha reunido a suficientes personas muy conservadoras como para que desde la izquierda nos planteemos algunas cosas.

Debo dejar claro algo para mi importante. Allí, en Madrid, no estaban los católicos representados, solo estaban “algunos” católicos muy determinados y determinantes; que no se nos confunda.

Sabemos que si restamos a monjas y curas, a personas venidas de otros países y a personas con los viajes pagados desde otras ciudades de España el éxito todavía hubiera sido menor. Pero aun quedaría varios miles de madrileños o de españoles que había acudido por sus propios medios. Hablo de miles reales, no de los que en los últimos años decimos que hay en todas las manifestaciones.

La izquierda, con la que está cayendo en España: el desempleo y los dramas sociales, económicos, de empleo, de educación, de sanidad o de derechos cada vez reúne a menos personas a su vera. 

Si la izquierda hubiera congregado un domingo entre fiestas navideñas a los detractores de la reforma de la ley del aborto no hubiera alcanzado en número a esta reunión de “opusistas”, familias numerosas, tradicionales de furgoneta y amigos de la misa diaria.

Pero lo más grave es que si la hubiera convocado contra el desempleo, tampoco.
Pero voy a darle la vuelta.
Si hoy gobernara un partido socialista, cualquiera posible. Si hoy tuviéramos seis millones de desempleados gobernando la izquierda en España, cualquier manifestación por el desempleo de curas, conservadores, azules o tradicionales llenaría desde Atocha al Bernabeu.

El poder de convocatoria de la derecha en España, gobernando y diseñando su futuro, sin que nadie les pise los callos de los pies, es tremendamente superior al de la izquierda que ve perder sus derechos y todo lo que construyó durante décadas de avances sociales en España. 

No, no nos preguntemos por qué. Si nos respondemos nos tendríamos que castigar con el cilicio.

Un anuncio para comérselo literalmente


Estamos tan comprometidos con la sostenibilidad del planeta que hicimos este anuncio en papel comestible. Cómase este anuncio.
Un original anuncio de MTV que solo se podía comer si no estaba pegado en ninguna pared, pues el pegamento no era comestible.

O se transforma el socialismo europeo y español o desaparece

Con la caída del Muro de Berlín (que todos celebramos) se hundió el comunismo y dejamos al socialismo al borde de la izquierda, cogiendo miedo de ser el extremo de algo. A continuación y tras el miedo tomó la decisión de centrarse pero sin que surgiera nada a su izquierda, es decir, dejó de ser socialista pura, para seguir siendo el final ideológico por la izquierda. La derecha se frotaba las manos.

La sociedad desde 1989 ha visto como se movía el mundo europeo con distinta gana y gracia. Hasta llegar a una desafección brutal hacia lo europeo, hacia la política y sobre todo hacia la izquierda organizada. La sociedad no tiene referente ideológico aunque en pequeñas organizaciones sigue agrupada en torno a diferentes asuntos casi todos alejados de la política oficial. La derecha no lo necesita.

Y a su vez asistimos como el votante en general asume la depresión, la injusticia, la pérdida de Estado, de bienestar público, de derecho laboral o incluso la corrupción mientras vota a grupos conservadores (los padres protectores) o a grupos de extrema derecha vayan por libre o escondidos dentro de algunas siglas o se queda en casa olvidándose de todo lo que significa política.

28.12.13

El pensamiento grupal, las tormentas de ideas y la toma de decisiones

Todos sabemos lo que son las Tormentas de ideas, Lluvias de ideas o Brainstorming, las reuniones en grupo para sacar sobre la mesa todo tipo de opiniones e ideas sobre los temas que quien las dirige va modelando y planteando poco a poco. Pero una cosa es recoger o hacer brillas ideas principales o laterales, problemas y soluciones, y otra bien distinta tomar decisiones.

Si para una tormenta de ideas perfecta se necesita un grupo de entre 10 y 20 personas que atormente al que dirige la sesión (la regla 6-3-5 se basa en solo seis miembros en la reunión), para la toma de decisiones es más útil tener solo un reunión entre dos o tres personas a lo sumo. No saldrán decisiones importantes y menos si son arriesgadas si se intentan tomar desde un grupo más numeroso de personas.

En una tormenta de ideas lo que importa es la CANTIDAD.

En la toma de decisiones lo que importa es la CALIDAD

27.12.13

Usos positivos de las redes sociales cuando hay soledad

Las redes sociales son un avance en lo que a comunicación social se refiere. Podemos elegir entre múltiples posibilidades: Facebook, Twitter, Tuenti, Wassap, Line, Tumblr, los blog, las páginas de singles para solteros… etc. Hay mucha variedad y en constante movimiento, surgiendo nuevas opciones y cayendo otras.

Pero sin duda lo mejor que tienen estas redes sociales es que te permiten conocer gentes de otras ciudades, de otros países y sociedades diferentes, y la posibilidad de hablar con tus amistades más veces que antes. La duda es: ¿en igual calidad del contacto, de la comunicación?

Lo recomendable sería pensar en abrir tus círculos de amistadas y conocer a otra gente diferente a la de tus círculos habituales. Pero a veces esos círculos lo tienes muy cerca. Las Redes Sociales son una herramienta mas, pero no un fin, un objetivo de solución.

Es gratificante hablar con gente que está en cualquier lugar del Mundo o de tu ciudad e intercambiar sensaciones, pensamientos, experiencias. Pero no olvides salir a la calle a tratar de cerca a otras personas. Lo uno no evita lo otro.

Son amigos teóricos que tienen sus ventajas (puedes hablar con ellos cuando te apetece y si te enfadas con borrarlo de todos tus perfiles, en paz y sin malas caras) y les lees, ellos te leen, te aconsejan…, y hablar con esta gente hace que uno se desahogue o que en un determinado momento no se sienta tan solo.

Lo malo de estas cosas es que al amigo no lo puedes tocar, ni le puedes invitar a un café. Ni oyes su voz, ni lo ves, a menos que tengas webcam. ¿Y sexo?, ¿como se hace una relación sexual por twitter?, ¿en plan línea erótica? Pero nada que ver con el contacto de la cercanía, así pierde su encanto.

También te pueden engañar, y podemos pensar que chateamos o hablamos con una persona joven, alta, vemos la persona perfecta y luego te sale muy diferente. Aunque en realidad algunas personas salen rana sin haberlas conocido por internet.

Los especialistas en salud mental aconsejan las redes sociales como medio para conocer gente en casos de soledad, separación, etc. y suele funcionar positivamente en la mayoría de los casos.

Todos conocemos a gente que el uso de esas redes sociales tras una ruptura o un cambio radical en su vida les ha hecho ver la vida de una manera más optimista.

Disfrutar de una charla con gente de otros oficios, otras culturas, otra forma de vida, nos hace enriquecernos y crecer socialmente. Y además nos mantiene entretenidos. 

Como cualquier herramienta que tenemos, hay que aprender a usarla hay que tener cuidado para no darnos un martillazo en un dedo y crearnos dolor en lo que simplemente buscábamos soluciones.

26.12.13

Qué libros leer para el año 2014

Si solo lees los libros que está keyendo todo el mundo, solo podrás pensar como lo hace todo el mundo. Haruki Murakami

25.12.13

Información sexual para y sobre adolescentes

Los adolescentes españoles tiene una mala y escasa información sexual, aunque pensemos lo contrario. De hecho vivimos en un mundo en donde la carga sexual es elevada, creemos que todos tenemos suficiente información, pero dejamos en manos de otros la información que deben tener nuestros hijos adolescentes. Principalmente los adolescentes empiezan a aprender y a tener información sobre el sexo de las charlas en los centros educativos, entre las amistades y consultando en Internet, pero sólo un 12% de ellos la recibe y complementa por sus propios padres, e incluso un 17% de los varones dicen que son las películas pornográficas las que les enseñan lo que es una relación sexual.

Entre los adolescentes un 40% practica por primera vez el sexo por curiosidad o diversión y un 60% por sentimientos con la pareja. Sobre un 47% del total piensan en el riesgo del embarazo y un 37% de no estar a la altura o de no saber hacerlo bien sobre todo entre los chicos que llega a superar el 51% de los casos.

Sobre un 9% de las chicas y un 18% de los chicos ya han practicado sexo con 13 años.

Las chicas lo hablan con su madre en más del doble de casos de los chicos que recurren a los amigos y en pocas ocasiones a su padre. Conocen la píldora poscoital y estarían dispuesta a emplearla si tienen sexo no seguro, pero admiten también que la recomendación de llevar siempre un preservativo no se la dieron sus padres, sino entre amigos. Los padres preguntan tarde y no ayudan a conseguir preservativos. Solo cuando el posible peligro de embarazo es ya un hecho se consulta con los padres, a veces tarde lo que les lleva a tener que abortar.

24.12.13

¿Qué tipo de sexo buscan "los otros" por internet?

Muchas personas buscan “sexo” en internet, la inmensa mayoría buscan vídeos, imágenes en páginas de sexo, simplemente repetitivas imágenes de personas practicando sexo. ¿Pero qué buscamos realmente y con qué palabras clave?

Según un estudio americano, ojo, repito, americano, buscan vídeos, literatura erótica, imágenes de sexo explícito.

A los hombres heterosexuales americanos al menos les encanta las imágenes de mujeres lesbianas practicando sexo y mejor si son mujeres adultas o maduras. Y les gusta también buscar penes, no dicen si para comparar solo. Y a los varones les guata más que a las mujeres buscar sexo en grupo pero donde haya más hombres que mujeres.

A las damas sin menospreciar el sexo homosexual y de lesbianas prefieren emociones dentro de las películas pornográficas, algo de sumisión y dominación sexual. Nadie lo entendería ¿no?. 

Donde parecen coincidir los gustos americanos es en las partes del cuerpo humano que más atraen a ambos sexos. Los pechos, el culo y los pies. Y siempre es más visitado el vídeo de presuntas parejas amateur que los llamados profesionales. Nada como un b uen vídeo sin calidad ni iluminación suficiente, pero donde creamos que es de una vecina de alguien, aunque sepamos que viven en Laponia.

Mejor y más sexo masculino y deporte van unidos

Si quieres mejorar tu vida sexual de pareja, si deseas tener más capacidad sexual o que te guste más practicar sexo, el ejercicio físico puede ser tu gran aliado. Un ejercicio físico además no para sufrir, sino moderado.

 Correr o hacer ejercicio físico al aire libre, y la práctica de Pilates o Yoga favorece las relaciones sexuales, sobre todo cuando se practica en pareja al lograr fortalecer la confianza, la relajación y la diversión. El Pilates además ofrece más flexibilidad al cuerpo y mejora la fuerza abdominal y la capacidad de la parte alta del cuerpo.

Cualquier ejercicio físico nos aumentará el buen humor y con ello aumentarán nuestro deseo vital de estar mejor, perderemos ganas de estar deprimidos y por ello tendremos más ganas de disfrutar de la vida en todos sus aspectos.

Con el ejercicio aunque sea de baja intensidad, nos disminuye la ansiedad, la depresión y la tensión, dejando de estar hostiles ante la vida que nos rodea y aceptando mucho mejor la que nos está tocando vivir. Y recuerda que ser sedentario convierte a los hombres en enfermos con más problemas de disfunción eréctil, más posibilidad de diabetes y con menos función pulmonar, todos pro0blemas que afectan negativamente a nuestra actividad sexual.

Remedios para aliviar el dolor de piernas

El 60% de la población adulta mundial padece enfermedad venosa crónica. Es decir: cambios producidos en las extremidades inferiores como resultado de una disfunción en el sistema venoso de las mismas, ocasionada por la dificultad permanente de retorno venoso, desarrollado por la incompetencia valvular.

Sus síntomas más comunes son:  hinchazón, dolor de piernas y sensación de pesadez, aparición de varices, o edemas.
Esta enfermedad es progresiva, es decir que puede evolucionar a riesgos más graves como úlceras, o cambios en la piel.

Hay una serie de factores de riesgo de padecer esta enfermedad.
 Ser mujer
 Haber estado embarazada
 Tener sobrepeso
 Antecedentes familiares
 Trabajar de pie o sentado
 Trabajar en un ambiente caluroso

Para evitar la aparición de complicaciones en esta enfermedad, podemos realizar sencillos cambios en nuestra vida diaria que le recomendará su médico de atención primaria.
 Mueva las piernas tanto como le sea posible
 Evite las fuentes de calor
 Lleve zapatos con menos de 5 cm. de tacón
 Levante las piernas 10-15 cm. mientras duerme
 Realícese masajes en las piernas todo cuanto sea posible
 Utilice medias de compresión
En caso de empeoramiento su médico le derivará a un especialista.

Laura Puente Ajovín

22.12.13

¿Qué deberíamos querer desde la izquierda para el Nuevo Año 2014?


Estar más unidos
Aprender que la sociedad ya no cree en los políticos del siglo XX
Admitir que hacer pedagogía no es manipular
Olvidarnos de los puestos logrados y aspirar a los nuevos puestos
Aprender a organizarnos según lo que se necesita en este siglo
Creer más en las personas, en todas
Ayudar a los olvidados, a los indefensos, a los que no tienen justicia
Creer más en las personas, en los equipos, en las sociedades
Aprender a hablar de otra forma y más, escuchando y apuntando
Asumir que el enemigo no es el capitalismo, sino las personas que lo manejan
Admitir que la culpa no es de los malos, sino de los buenos ineficaces e inactivos
Saber que nuestra obligación es ganar sin engañar, pero ganar para cambiar

21.12.13

Aprendamos a vender para aprender a comprar

En la vida estamos constantemente vendiendo cosas. Vendemos parte de nuestra propia vida, el tiempo vital, nuestros sentimientos, las ideas y proyectos, las relaciones, nuestras ideas o nuestro equipo de fútbol.

Cuando queremos convencer a alguien le estamos vendiendo nuestra forma de entender las cosas. ¿Crees que eso no es vender? Si piensas así es que crees que vender es algo negativo.

Y no nos preocupemos…, quien nos escucha lo sabe, asume que le estamos vendiendo “algo”. No nos debe dar vergüenza en utilizar los mecanismos de venta más normales, los mejores, los más modernos, los lógicos para cada situación.

Vendemos política, ayudas, educación, productos, amores. ¿Es duro asumir todo esto? Pues lo será si no lo aceptamos como tal o si entendemos que vender es algo malo.

Vendemos pero cuidado, también nos venden. 

Estamos rodeados de gente que nos intenta vender sus ideas, sus actos, sus necesidades, sus proyectos, sus productos. Si ellos saben hacerlo mejor que nosotros, estamos perdidos en una batalla desigual por no querer aprender.

Aceptemos que vender es algo habitual y normal. Y a partir de este momento aprendamos. Y recuerda que solo los que saben vender saben además comprar con más defensas.

20.12.13

El uniforme laboral de la policía del futuro en Indonesia

Esta imagen del fotógrafo Tatan Syuflana nos muestra la policía de Indonesia en un descanso después de mostrar su enorme fuerza en una manifestación. La forma de ir vestidos indica qué son y a qué se dedican. Parece un siglo del futuro y sin duda unos jóvenes preparados para invertir los deseos de los que se manifiestan.

Doce consejos para las gentes de bien en el año 2014 que puede ser Feliz

Estar más unida la sociedad de personas
Aprender y asumir que la sociedad ya no cree en los políticos del siglo XX
Admitir que hacer pedagogía no es manipular, es solo opinar y enseñar
Olvidarnos de los puestos logrados y aspirar a los nuevos puestos que vendrán
Aprender a organizarnos socialmente según lo que se necesita en este siglo nuevo que ya empieza a ser viejo
Creer más en las personas, en todas las personas, incluidas las que opinan disitno a nosotros
Ayudar a los olvidados, a los indefensos, a los que no tienen justicia, a los débiles, a los enfermos, a los niños y ancianos, a los pobres, a los desespoerados, a los desempleados
Creer más en las individualidades, en los equipos, en las sociedades. Todos aportan
Aprender a hablar de otra forma y con más capacidad, escuchando y apuntando
Asumir que el enemigo no es el capitalismo, sino las personas que lo manejan para su provecho
Admitir que la culpa no es de los malos, sino de los buenos ineficaces e inactivos, de los que esconden la cabeza
Saber que nuestra obligación es ganar el futuro sin engañar, pero ganar para cambiar lo que produce dolor

Cómo aprender a ser provocador y a decidir para qué provocamos

Si hay que ser provocadores, seámoslo. Pero elijamos bien antes. Se puede ser provocador cultural, provocador social, provocador político. Pero también se puede ser provocador empresarial, provocador creativo, provocador de liderazgos, provocador de equipos, provocador de ideas, de personas, de barrio o de naciones.

Y sobre todo se debe ser provocador interno, sentir que serlo es positivo para crear y lograr objetivos, para ser más pero sobre todo para poder entregar más.

No somos nada si solo somos nosotros. 

Para ser algo debemos lograr que los demás sepan qué somos y para qué provocamos.

Lo importante no es provocar sino saber todos para qué provocamos. ¿Al menos lo sabes tú?

Cuando las razones no sirven para movilizar, cuando tener razón no es suficiente, hay que provocar

Cuando las razones no sirve para movilizar, cuando tener razón no es suficiente, hay que provocar. Cada vez recibimos más impulsos de todo tipo y por ello nos volvemos más duros a lo que nos bombardea para manipularnos, sean positivos o negativos los impulsos que nos envían.
Por eso, si queremos llegar, solo nos queda provocar más.
Sea arte, cultura, actividad social, defensa humana, política, formación o diálogo.
Tristemente la suavidad ya no logra objetivo más que entre los sensiblemente preparados para observar lo leve. Algo complicado de conservar dentro de cada uno.

16.12.13

El texto complementa la imagen imprescindible en el mensaje

Todos hemos asumido que una imagen representa mil palabras. Pero toda imagen —hoy— necesita al menos unas pocas palabras para darle vida y capacidad. Una imagen sola dice mucho, pero con unas pocas palabras dice todo. El espectador lector buscará siempre algo más que la visión de una imagen e incluso primero buscará la explicación ya masticada antes de forjarse la suya propias. Luego, sin duda, terminará y juzgará si hemos querido manipularle con el texto, con la dirección del complemento.

Solo tengo un nanosegundo para atraparte

Tienes un nanosegundo. Si quieres retener mi atención. Si yo quiero lograr la tuya solo un instante nos separa. Más de uno es imposible pues nadie regala su tiempo a los demás.

Si quieres lograr que alguien te preste atención debes cazarlo en ese instante mágico y primero, debes demostrarle algo que le sitúe en atención y te brinde más nanosegundos. 

Todos necesitamos el tiempos de los demás para lograr trasmitirles la idea, el proyecto, la solicitud. Si queremos venderles algo, nuestra vida o las capacidades, nuestra capacidad o buen humos, nuestro amor o benevolencia, necesitamos más de un nanosegundo. Por eso hay que hacer muy buen uso del primero que tenemos para que nos concedan más.

Siete consejos para que los menús de Navidad sea más ligeros


En estas fechas de Fiestas Navideñas tendrás que preocuparte del menú y de las bebidas que se servirán entre los asistentes, sean familiares o amigos invitados.

No te preocupes: un mes de festividades no tiene por qué arruinar tu cintura, ni la de los demás si planeas con tiempo los menús navideños y festivos. La clave consiste en sustituir los alimentos y las bebidas más ricos en grasa y en azúcar por otros más ligeros.

Aquí te damos 7 consejos para que tu fiesta sea un éxito y con menos probabilidades de ganar kilos y cintura.

1. Bar abierto, pero mucho más ligero. El alcohol, tiene muchas calorías, al igual que las bebidas cremosas y muy dulces
 Puedes optar por bebidas más ligeras en calorías, con un mínimo o cero de alcohol. Las opciones pueden ser:  Agua mineral,  Café o té , Cerveza ligera o vino mezclado con gaseosa. Ten a la mano botellitas de agua bien fría.

2. Sirve aderezos y condimentos con menos grasa y calorías. Acompaña las ensaladas, los vegetales crudos y los emparedados con crema agria sin grasa, queso crema ligero, mayonesa o yogurt bajos en grasas y calorías.

3. Sustituye los canapés tradicionales, por bandejas de verduras frescas picaditas y frutas frescas, el humus, alto en fibra y proteína pero bajos en calorías es buena opción. También puedes servir palomitas de maíz o una mezcla de nueces, pasas y frutos secos (sin sal ni azúcar añadida).

4. Las carnes si son magras, mejor.  En lugar de un plato de carne servido en salsa, podemos servir Jamón, pechuga de pavo o pollo cortados en lascas finas, dejarán a todos satisfechos, con menos grasa y más fáciles de digerir. Quítales la piel y cualquier porción de grasa que veas.

5. Sustituye las galletitas y los panecillos dulces por galletas o  tostadas a base de granos integrales, sin sal ni colesterol.

6. El pescado es también una opción ligera, sobretodo en las cenas. Un pescado al horno, con unos langostinos,o un pastel de merluza con guarnición de ensalada.

7. Postres más sanos. En lugar de las tortas y los pasteles de siempre, sirve una ensalada (macedonia) de frutas naturales, o sorbetes ligeros. Si quieres algo espectacular pero con menos calorías, sirve una bandeja de fresas bañadas en chocolate.

Como ves, basta que hagas unas cuantas sustituciones a favor de tu peso y tu salud y la salud de tu familia, para que el menú resulte más ligero y siempre quede delicioso. No te olvides de otro complemento indispensable: buena música, baile y mucha risa para que tu fiesta resulte todo un éxito y muy feliz.

¿Sirve el Page Rank para traer visitas a los blog?

Como las visitas a mis blog habían bajado bastante en pocos semanas me puse a mirar el Page Rank de algunos de mis blog. Curiosamente y sin motivo conocido por mi, había bajado el valor del Page Rank o incluso había desaparecido hasta el cero.

Pero siguiendo investigando el valor que tiene el Page Rank en relación al número de visitas, me encontré con algo muy curioso.

Tengo dos blog muy similares en temática, uno en Blogger y otro en Wordpress. El primero es el principal y además de un gran número de entradas cada semana, todas ellas son originales. Es el caso de http://eszaragoza.blogspot.com.es

El otro blog tiene muy pocas entradas cada mes y además son copias del primero con ligeros cambios en el texto. Es el caso de http://somoszaragoza.wordpress.com

Como es lógico el número de visitas del primero es muy superior al del segundo. Unas 20 veces más.

Pero al analizar el Page Rank me ofrece un CERO en el primer caso y un DOS en el segundo. Valora el Page Rank mucho más el que tiene pocas entradas, son copias y además recibe muy pocas visitas. ¿Para qué sirve pues el Page Rank?  ¿por qué valora mejor un blog que no tiene ni visitas ni entradas?

14.12.13

Ejemplo de cómo aumentar los segundos de atención publicitaria

Hoy la publicidad es sobre todo imágenes, impactos visuales, nada de texto. Si acaso un apunte que permite llevar a una marca o a una dirección donde ampliar la información. El lector dedica muy pocos segundos en ver una publicidad, décimas de segundo en muchos casos. O se logra atraer desde el impacto visual que es mucho más rápido y se retienen más tiempo o es imposible retenerlo con los textos. En vídeo siempre podemos jugar con el sonido para atraer atención, pero en publicidad estática hay que recurrir a la calidad de la imagen, su forma y sus colores. 

Desde la mirada al perro se recorren los zapatos ascendiendo hasta la corbata para terminar en la mirada del modelo que se desplaza a nuestra derecha. Antes habremos visto los pies desnudos para terminar queriendo leer el epqueño texto superior.

Este anuncio de la revista ICON, sin serlo completamente, nos lleva a quedarnos mirando más tiempo del habitual. La vista se nos va a los pies del modelo, jugando con el perro que no mira y obliga a mirar por si hay duda, a los pies del hombre. El texto muy bien colocado nos lleva a leerlo si deseamos desentrañar el secreto de la imagen. No lo tiene, simplemente quieren jugar con los tiempos de visión, de lectura. Con la atención del espectador publicitario.