Quien y qué es la Inteligencia Artificial? La IA y sus usos

Hoy voy a hablar algo sobre la Inteligencia Artificial, desde mi propia inteligencia, que no es mucha, pero sí suficiente. Ya advierto de entrada, que yo me puedo estar equivocando, así que mal empiezo, pues pensaréis que como soy idiota no merece la pena perder el tiempo leyendo esto. 

Voy a intentar llevarme la contraria. Para daros confianza en este texto tan sencillo.

La IA es una Herramienta. Nada más que una excelente herramienta. Y la puedes utilizar de muchas maneras.

Además, estamos en la prehistoria de la IA, y cada semana sacan nuevos modelos, o mejoran los existentes, o cambian paradigmas o funciones de cada una de las IA conocidas. Hay pues que estar muy pendientes de esos crecimientos.

Hay ya en esta primavera de 2026 decenas de modelos de IA, todos han ido modificando sus funciones y sus versiones, y lo seguirán haciendo en los próximos meses, aunque es cierto que ya cada una de ellas se está especializando en algo más conceto.

Te añado que no te dejes engañar por la gratuidad o su bajo precio actual. Es un caramelo envenenado. En breve todas serán de pago, y sus modelos profesionales no serán baratos. En cuanto las necesites, es lógico que tengas que pagar. Pero ahora están entrando en el mercado y su gratuidad es un simple modelo de publicidad.

Sigo explicando qué es la IA y qué no es.

No son simples buscadores de información. Son mucho más aunque es cierto que ya todos los buscadores han tenido que cambiar y adaptar modelos de IA de diferente potencia. La IA de este 2026 es ya otro modelo de herramienta.

Con la entrada de lo que denominan Agentes, se van convirtiendo en acompañantes, ayudantes, operarios artificiales, que nos van haciendo tareas. Ese es el futuro.

Pero cuidado, está bien o incluso muy bien que tu propia IA te vaya conociendo, sepa quién eres, qué quieres hacer, de qué manera te comportas. Vaya acumulando tus peticiones, entienda tu trabajo, tu personalidad incluso, tus usos de lo que ella te va entregando. Eso facilita que cada vez lo haga mejor y más personal.

Pero eso tiene un peligro que debes conocer y aprender a defenderte de lo que puede suceder con sus respuestas o con la negativa a darte respuestas. Podría volverse contra ti, si ella misma, la IA, entiende que estás haciendo algo inusual. No digo ilegal, digo diferente a lo que ella cree que debes hacer.

Si le pides que haga una cosa la puede entender como una función esporádica y te la hace lo mejor que sabe. Si se la pides 20 veces la pueden entender como una tarea repetitiva y puede estar programada para no hacerla como se lo ordenas. Depende.

No estoy hablando de ilegalidades, sino de conceptos que la propia IA lleva en su programación para evitar abusos o incluso para beneficiarte en tus trabajos.

Lo puedes remediar accediendo con otra identidad, pero entonces pierdes el conocimiento que ella tiene de ti. Simplemente que lo sepas, por si te sucede. Está muy bien tener Agentes propios, pero debes saber cuidarlos y conocerlos.

Cuando lleves un tiempo trabajando con la IA podrás observar que si le pides lo mismo a dos agentes o a dos IA distintas, los resultados pueden ser distintos. Y entonces tendrás que ser tú quien decida.

De todas las maneras lo cierto es que la IA no es capaz de hacer nada, si antes no se lo ordenas. Y según tus órdenes lo hará mejor o peor.

Ella, la IA sabe hacer cosas, pero tú eres quien decide qué debe hacer, eres quien le hace la pregunta o le da las órdenes. Y no solo personalizando los prompt, que también, sino revisando cada uno de ellos, para que no creen defectos de comportamiento. 

Ese disparo que le haces a la IA para buscar su respuesta o su acción, ese prompt queda archivado en su interior, y es MUY importante que aunque siempre uses unos similares, los actualices de vez en cuando, pues para ella, se le van sumando. Y puede que no sean perfectos.

Además, debes ser tú y tu experiencia el que decida si la respuesta, la información o el informe que te haga, es correcto, sirve para lo que pretendes, debes darle salida, dentro de un contexto que tú mismo eres el que decides si es el válido pues eres quien sabe el destino final de ese trabajo, aunque se lo hayas dicho antes a la IA.

Como la IA te hace un trabajo para ti, debes saber si lo ha hecho bien, si está correctamente preparado para los receptores de esa información o informe, o si debe ser tratado o realizado desde otro punto de vista. Eso también lo decides tu.

La IA es maravillosa, pero no eres tú. Ella no tiene responsabilidad ni nunca se la debemos dar ni pedir. Ni para comenzar su trabajo, ni para darle la salida que pretendas. Puede llevarte una contabilidad complejísima, pero la hará con arreglo a tus peticiones y necesidades. Y tendrás que ser tu quien la firme.

Y además, es posible que darle un papel que no le corresponde, la convierta en tirana o en peligrosa, pues de momento, todos los modelos requieren un control de calidad final que sea más o menos exquisita, según la importancia de lo que le ordenas.

Julio Puente

Jornada Parlamentaria sobre Sanidad Pública

La Sanidad Pública nos preocupa a muchos de nosotros, estando fuera o dentro del mundo sanitario, como profesionales (que no es mi caso) o como políticos (que sí lo es, pero voluntario), o como pacientes que también lo es. 

También y mucho nos preocupa en Aragón, en el Rural y en el Urbano.

Se va a producir este viernes tres Mesas de trabajo y análisis, en una Jornada en el Congreso de ls Diputados, organizadas por Sumar, Izquierda Unida, Comuns, Más Madrid y Compromís. Los temas a tratar son muy interesantes, y sería bueno que sus conclusiones se difundieran.

Hoy mismo, 22 de abril de 2026, he hablado con un usuario de la Sanidad Privada, por ser funcionario. En los últimos meses ha perdido calidad asistencial de una manera brutal. Acudir a la AP en su caso le lleva a unos retrasos de 20 días. ¿Os suena eso a los de Zaragoza? Una cita con el fisioterapia es para como mínimo entre 5 a 7 semanas en una aseguradora de las más conocidas y nombradas. 

No voy a señalar los motivos, que los conozco perfectamente, sino la realidad de que entre todos estamos "jorobando" la Sanidad en todos sus aspectos. No hace mucho ya se me advertía de que algunas aseguradores de Sanidad Privada tenían diferentes tipos de contrato, según lo que se quiere pagar, para ser atendido con más o menos urgencia, con más y mejores médicos o menos esperas.

¿Alguien se imagina eso en la Sanidad Pública?

¿Alguien se imagina una realidad triste, y si perdemos la Sanidad Pública, podemos estar abocados a este sistema de escalones, de categorías?

Julio Puente - Miembro del Consejo de Salud de Aragón

La Sanidad y la Salud, junto a la IA

El uso de la Inteligencia Artificial en la Sanidad es algo inevitable y sobre todo positivo. Lo que nos lleva al siguiente punto. Hay que explicarlo bien, para convencer a la sociedad de sus beneficios, pues lo habitual es ver a la IA con algo incompatible con la Salud.

Es cierto que la Salud se fundamenta en gran medida en el contacto entre personas, en las relaciones y en los diagnósticos que en gran medida requieren el humanismo para entender qué sucede. Pero la IA es una simple herramienta, o más bien, la suma de varias herramientas que ayudan al profesional, y se basa en los conocimientos de miles de profesionales.

No es una máquina, pero incluso si lo fuera, tampoco deberíamos dejar de creer en ella. Nadie duda del tensiómetro y de las cifras que nos ofrece, nadie del 108 de la medida de Glucosa que nos entrega una herramienta o aparatito. 

Lo cierto es que nos faltan profesionales de la medicina y de enfermería en España, y que hay que admitir que la entrada de nuevas herramientas muy testadas, nos puede ayudar en ese déficit en el mundo occidental, pero todavía más en países de complicado acceso a la Sanidad. 

El crecimiento de la IA en la Sanidad es tremendo, y es cierto, nos falta aceptarla como herramienta imprescindible para ayudar en los tiempos de atención, sobre todo en los profesionales de Atención Primaria. 

La IA ayuda mucho en esos trabajos administrativos que tienen que hacer los médicos de AP y que no vemos, pero a la vez es capaz de ayudar en diagnósticos, en el tipo de pruebas que se debe configurar, etc.

De hecho ya funciona bastante en algunas consultas de AP de la Sanidad Privada, poco a poco va entrando muy lentamente en algunas consultas de la AP de la Pública, y se sigue analizando su implantación, cuando todavía no se ha logrado que todos los profesionales de la Sanidad dejen de escribir en papeles sus diagnósticos y lo hagan SIEMPRE en las fichas informatizadas de los pacientes dentro de su Historia. 

La Historia Clínica de cada paciente, dentro de su confidencialidad, debe ser completa siempre, a base de irse añadiendo los distintos profesionales de AP, Urgencias u Hospitales, para que desde cualquier espacio sanitario de todo el país, cualquier profesional sepa qué historia clínica tiene una persona. 

Ayer me decía un paciente que el médico estaba hablando con el ordenador a la vez que hablaba con él, algo a lo que nos tendremos que acostumbrar por lógica. A nadie nos extraña desde hace años que teclee; pues… hablar con la pantalla es mucho más sencillo y resta funciones del profesional, para mejorarlas.

Es semi automatizar la Atención Primaria, y tal vez haya que explicarlo a la sociedad mucho mejor. 

Ya hay sistemas de detección de enfermedades en sus estados iniciales, que utilizan vídeo, fotografía o voz para determinar esos procesos. Mandar una imagen de unos lunares en la espalda o la mano a un especialista desde la AP, puede servir de forma muy rápida para determinar de inicio unas posibles lesiones o unos procesos que solo son estéticos.

La IA nos permite hablar con especialistas de otros países ante enfermedades complejas, y recibir sus consejos sin que el idioma sea un problema. 

Hacer una encuesta a un paciente con 100 preguntas para que las responda en su casa, puede servir para que una máquina al analizar las respuestas encuentre fallos en la alimentación, en problemas de sueño, en trastornos de Salud Mental… antes de que se conviertan en problemas muy serios.

Muchos de nosotros consultamos con la IA temas menores, pero su uso puede ser muy amplio y muy profesional si los Agentes de IA trabajan para nuestro conocimiento y con arreglo a lo que ya sabe que necesitamos como profesionales de la Salud. 

Lo habitual es que cualquier pregunta haya sido hecha antes miles de veces y tenga recogida miles de interactuaciones de los que consultan desde la profesionalidad. 

La IA puede analizar en un segundo todo nuestro historial personal médico, saber qué problemas familiares han tenido nuestros abuelos, y decidir con arreglo a toda esa información SI SE LO PERMITIMOS conocer. No nos obliga nadie a que en el futuro estos procesos de IA sean invasivos y/o actúen en contra de nuestra decisión de confidencialidad. 

¿Se equivocan la IA? SI, SE PUEDE EQUIVOCAR, como lo hacen los profesionales que no utilizan la IA. Pero posiblemente menos, o al menos tendrán más información sobre nosotros mismos, que los que no consentimos que se utilice la IA. 

La IA en los cribados de cáncer de mama, es mucho más eficaz que un profesional para detectar pequeños problemas. Se puede calcular además la resolución o el tamaño de lo que se quiere buscar. Y detectar o eliminar lo que no sea necesario revisar. Lo mismo para analizar unos resultados en una analítica pues tiene en consideración todo nuestro historial, incluida la edad y la medicación que tomamos. 

Nos conoce y los resultados nos los puede dar desde ese conocimiento, para que nuestro médico de AP tenga ya una idea mejor. La decisión final sobre subirnos o bajarnos el tamaño de la pastilla, será de nuestro médico, y no de una máquina.

En la suma de triajes por revisiones de tensión arterial, cardiovascular, respiratoria, glucosa, etc. en un sistema de Urgencias, es más eficaz si se le añade una visión en vídeo o por imagen del paciente, un análisis de su voz, recoger sus impresiones de su problema, etc. para emitir un diagnóstico primero de evaluación. Y para tomar las decisiones urgentes o no, a partir de ese triaje inicial ayudado por la IA. 

Ante una sociedad cada vez más envejecida, con más mayores de 60 años en los hogares y por ello más enfermedades crónicas, es inevitable pensar en el control con ayuda de la IA de sus problemas. 

Los relojes inteligentes son ya pequeñas IA que llevamos en el brazo. Sus datos de Salud sirven, y estamos en la prehistoria. Pueden servir para ajustar medicación, para detectar cambios en nuestra forma de andar o en el equilibrio, y si se lo permitimos, mandar esos datos si son de Alarma, a nuestro historial clínico o personal.

Esto no es deshumanizar la Sanidad, quitar la relación con el médico, es facultar al servicio de AP que cada vez hay mejor atención si es necesaria, y un mayor tiempo del médico o de mayor calidad, al tener más datos controlados del paciente. 

Y en Salud Mental, el trabajo de la IA es todavía poco conocido, y más utilizado que conocido, y de entrada ya está ayudando en la Soledad no Deseada. No es lo ideal, pero es mucho mejor que nada. 

Que una máquina puede mantener conversaciones con una persona no es comparable con hablar con tus hijos, pero al menos este sustituto lo puedes utilizar muchos minutos al día, y está escuchando cuando lo necesites. 

E incluso es capaz de lanzar un mensaje de Alerta a quien tú le digas, si esa IA detecta en tu voz, en tus palabras, comportamiento diferentes, ajenos a la normalidad que ya te conoce de muchas conversaciones anteriores.

Para finalizar un serio consejo. Ante cualquier duda, LOS ÚNICOS que de verdad puede opinar son los profesionales, Lo que he comentado antes, es solo el futuro que ya está entre nosotros.

Julio Puente Mateo - Miembro —NO profesional de la Salud— del Consejo de Salud de Aragón

Hablamos del suicidio (2) en Aragón

Hemos hablado antes sobre algunos pocos detalles del suicidio en España. Los datos sociales y geograficos no son iguales en toda España, ni por edad, ni por eso, ni por mundo urbano o mundo rural, y aunque son simples estadísticas, nos deberían servir para entender el problema, para poderle aplicar más atención según estamos hablando de un tipo de sociedad o de otro.

Sabemos que estas diferencias siguen patrones conocidos, siendo los principales el envejecimiento, la vulnerabilidad social, el aislamiento, estar en el mundo rural o en el urbano, vivir en el Norte o en el Sur, ser hombre o ser mujer.

Os dejo un cuadro en donde vemos la incidencia del suicidio entre las diversas edades y tanto por hombre como por mujeres. Datos que restan valor a los datos que a veces nos intercambiamos. Sin duda los suicidios entre jóvenes son muy dramáticos, tremendos, pero en donde más suicidios se dan es entre hombre y muy mayores. Los hombres se suicidan aproximadamente 3 veces más que las mujeres. El riesgo crece con la edad hasta la mediana edad (45–60) y luego se mantiene alto.

Es a partir de los 30 años de edad cuando la subida es clara posiblemente por problemas familiares, laborales, de presión ante la vida, y es también cuando se empiezan a diferenciar claramente los datos entre hombres y mujeres.

Y es a partir de los 45 años de edad cuando el problema se encuentra en su punto de subida mayor, y que a partir de los 60 años se sigue manteniendo sobre todo entre los hombres. Edad por cierto, que no se suele tener en cuenta como edad crítica en estos problemas, a nivel de conocimiento de la sociedad.

El suicidio en España NO es principalmente juvenil, aunque socialmente se perciba así, en realidad. Es sobre todo un problema de hombres de mediana edad.

En Aragón se producen aproximadamente unos 120 suicidios al año, una tasa de 10 por 100.000 habitantes que es similar o algo más alta que la media de España, con unos datos del suicidio consumado del 75% en hombres. Son datos estos últimos de Aragón.

Es verdad que el perfil de Aragón es un territorio más envejecido que la media de España y más rural también, que son dos factores negativos para analizar el problema.

La diferencia por edades de Aragón con la media de España se da a partir de los 65 años, en donde Aragón tiene un pico de subida, más alto. En el año 2024 (el último del que tengo datos) hubo 34 suicidios en Aragón de mayores de 65 años. Y su influencia estadística en los núcleos urbanos es también mayor en Aragón que en el resto de España.

Es cierto que Huesca y Teruel elevan la media en Aragón, y que se nota el envejecimiento de la población. Se sabe también que la soledad cuando se produce entre hombres mayores de 65 años es un factor desencadenante muy a tener en cuenta. Y que el casi nulo acceso a servicios de Salud mental en el Aragón Rural, hace que en estas edades y lugares, aumente junto a su mayor facilidad, a que aumenten los datos muy negativamente.

SOLUCIONES.: Las soluciones pasan sin ninguna duda por ampliar los servicios de Salud Mental Pública en las zonas rurales de Aragón. Y buscar fórmulas que eviten la soledad no deseada (incluso la deseada) entre hombres de más de 65 años, en todo Aragón. Y dotar a las localidades pequeñas de servicios de locales públicos, sean bares, locales de reuniones, bibliotecas, lugares de interacción cultural, etc.

Julio Puente

Qué conocemos del suicidio en España?

Ayer asistí a la proyección de la película "El bosque de los sueños" cuyo nombre original es "The sea of trees", y con tertulia posterior. Una película del año 2015 que en su momento recibió duras críticas, tal vez por tener unas expectativas altas por la trayectoria de directores, actores y guionistas.

Es una obra que nos habla del suicidio, de la auto reflexión y de la propia supervivencia a base de encontrarse consigo mismo, de mostrarnos un camino que desde la destrucción mental intenta avanzar en la búsqueda de la salida.

Permite decenas de interpretaciones, como así sucedió en el debate. En todas las obras de Arte, cada espectador vemos una cosa distinta. Eso ya da una idea de su calidad, aunque recibiera numerosas críticas negativas. Cuando algo que se ha creado produce diversas miradas, algo contiene dentro.

¿Quien es el japonés que compaña al protagonista americano? Tal vez en esa respuesta esté el nudo principal para entender el camino, las soluciones.

Hablar del suicidio es siempre un drama, pues no lo entendemos bien. Ni los profesionales se ponen de acuerdo en una sola teoría psicológica de este tipo de dramas que sucede en todas las culturas, en todas las sociedades. Y de hecho, no existe un modelo de actuación que sea único para prevenir.

En España todos los días, hoy también, asistimos en silencio y sin solución suficiente, a unos 11 suicidios consumados con resultado de muerte. Todos los días. Y se cree que podrían ser más pues no siempre hay estadísticas de los intentos, que sean diferentes a los datos de las defunciones.

El suicidio es la primera causa de muerte no natural en España, que afecta más a hombres, pero los intentos son más frecuentes en mujeres. Y que no siempre se dice bien a qué edades más afecta, o incluso a qué territorios o formas de vida, suele afectar.

Detrás de cada caso hay un contexto de sufrimiento psicológico prolongado. Muchas veces en silencio, pero otras veces con tratamientos prolongados con profesionales de Salud Mental, que no han logrado sus objetivos de solución al sufrimiento.

Y se cree que cada día en España hay unos 200 intentos de suicidio en España, de los que 11 son consumados. Como también se sabe que entre un intento y un suicidio consumado hay en medio una veintena de intentos. Muchos de ellos (o casi todos) sin poderse registrar, por lo que son cifras teóricas.

Hay unos datos bastante desconocidos. Creo yo. La tasa de suicidios consumados no es similar en todas las comunidades autónomas de España. Entre la más alta y la más baja hay un diferencia de casi X3 veces. Un dato tremendo. Hablamos de 13 ó 5 suicidios al día estadísticamente hablando por cada 100.000 habitantes, y Aragón es de las más altas, por desgracias. Sucede algo similar con los datos entre países de Europa, o entre culturas diferentes.

Cuestión de saber vivir con uno mismo

He descubierto que si me preocupo por lo que va a suceder, me sirve para dejarme de preocupar por lo que ya ha sucedido. 

Cambio el futuro por el pasado, y así he logrado descubrir que se puede vivir mejor de lo que podría pasar, pero que no ha pasado todavía. 

Mejor que hacerlo con la pena dentro de lo que ya ha pasado y no he sido capaz de evitarlo.

Es que… no sé si me explico. Pero al menos me convenzo. 

Nota.: La viñeta es de la revista The New Yorker

Los jóvenes no se afilian a los sindicatos

Los datos son tozudos y duros. Solo el 18% de los jóvenes ya trabajadores, hasta los 45 años de edad —es decir, incluso ya no tan jovenes—, están afiliados a un sindicato. Esta cifra es tremenda, es muy baja, es un síntoma de la enfermedad tan bien tratada por los empresarios y los que no quieren que los trabajadores tengan ni fuerza, ni unión, ni conciencia de clase.

¿Para qué se va a afiliar a un sindicato alguien que trabaja desde las 6 de la mañana, si no se considera un trabajador, si no es de clase obrera, sino de Clase Media?

¿Si además está convencido de que los que dirigen los sindicatos son todavía peores que los que dirigen los partidos políticos?

Estos marcos mentales han calado tan bien entre los trabajadores, que están más afiliados a seguros de decesos que a sindicatos.

La franja de 25 a 45 años representa aproximadamente 12,7 millones de personas en España según el padrón de 2024. No todos están trabajando y eso hace que en porcentaje del 18% no corresponda exactamente.

En Seguros de Decesos hay una estimación para 25-45 años, de entre 4,5 y 5,5 millones de personas aseguradas en este tipo de seguros de entierro. Jopetas.

En Seguro de Vida hay una estimación para 25-45 años de aproximadamente 9,5 a 10 millones de personas. Es, con diferencia, el seguro más contratado en esta franja de edad, ligado fundamentalmente a hipotecas y cargas familiares.

En Seguro de Hogar hay una estimación para entre los 25 a 45 años de entre 5 y 7 millones de personas, con una tasa de penetración probablemente inferior a la media nacional por el alto porcentaje de esta generación que vive de alquiler o en casa familiar.

En cambio personas afiliadas a un Sindicato de Clase hay entre 1,2 y 1,6 millones de personas de entre los 25 a 45 años. En cálculos más optimistas se suben hasta los 2,3 millones de personas, pues no en todos los estudios se entiende igual qué es un sindicato de clase.

Casi tres veces más, los jóvenes hasta los 45 años, piensan en asegurarse el entierro que pertenecer a un sindicato para que negocie convenios, defienda sus intereses laborales, logre beneficios laborales para todo el que trabaja por cuenta ajena. Las conclusiones que las ponga mentalmente cada uno.

Se nos fue con todo su carisma

Me lo dijeron llorando, como sucede cuando el que se había ido era querido por muchos, posiblemente sin ningún motivo especial. Se llama carisma.

Era un conocido de los que atraían con su voluntad y sus ganas de empezar cosas nuevas. Siempre nos quedarán aquellos cabreos que cogíamos todos, cuando, después de una hora de reunión en la asociación, venía tarde y nos soltaba a la cara: —Venga, vamos a empezar, ¿de qué hablamos hoy? 

Y sobre todo cuando tras decirle el resto un: —Quieto parado, que ya hemos aprobado no sé cuántas cosas—; te empezaba a decir que bueno sí, pero que había que mirarlas bien.

—Haber, vamos a verlas otra vez con calma, que yo traigo no sé cuantas más.

Y con su cara de bueno y su barba de progre unido a su sonrisa, se disfrazaba para salvarse él mismo de que nos tiráramos a su cuello para comérnoslo. 

Era joven, menos de lo que aparentaba, y le gustaba el deporte. No siempre el deporte cura.

Su voz tenía un no sé qué y sus amigos eran un ciento. Por eso cuando el infarto le pudo, tampoco yo lo entendí. Como tantas otras veces en que sin avisar, alguien se nos escapa. Ya nunca volverá una hora y media, a decirnos que no era para tanto la espera.

Su pelea favorita de los septiembres era la asignatura de religión. 

Él nunca pensó que 10 años después, le harían una misa muy bonita con todos sus amigos que llenamos la iglesia, y que le cantaríamos y le recitaríamos poemas. 

Creo que incluso le hubiera gustado por que detrás de aquel cuerpo enorme lleno de barba sonriente, había un gran tipo que se dejaba trabajar y llevar al huerto. Hasta tarde José Antonio.

Consejos para dormir relajados

Dormir es muy necesario e imprescindible para vivir, dormir bien y descansando lo necesario también. 

Pero para muchas personas esto no es sencillo y tienen que recurrir a la química para ayudarse en la relajación necesaria antes de lograr el descanso. 

Sin la intención de que se abandonen los consejos médicos y las medicaciones que se nos dan para ayudar a dormir, podemos intentar algunas sencillas técnicas que nos ayudarán a dormir mejor.

Hay que estar cómodos en la cama, en una temperatura agradable, no mucho calor, tapados o no, pero con una ropa cómoda y que no pese mucho. Si somos altos, que los pies no queden encogidos entre el final de las sábanas. La almohada debe ser de nuestro gusto, y aquí cada persona tenemos nuestra necesidad.

Debemos acudir a la cama relajados tras unos pequeños ejercicios de respiración, una ducha o cualquier otro mecanismo en el que confiemos para ello nos debe servir. 

Si tenemos pareja, antes de iniciar los ejercicios que comento a continuación, es mejor despedirse de la pareja y tranquilizarse del todo. Debemos estar mentalmente solos, sin hablar con nadie.

Respiremos tranquilamente durante un par de minutos, dejemos que la respiración sea notada por nuestro cuerpo, inspiremos y expiremos notado como el nuevo aire entra y sale. Poco a poco nos iremos relajando.

Analicemos el día ya acabado, veamos mentalmente qué hemos hecho, qué de positivo ha tenido el día, qué no hemos podido completar y que dejamos aparcado hasta mañana. No debe pesarnos lo que queda, sino asumir que a partir de este momento hay que dejarlo separado y proceder a relajarnos.

Pensemos mentalmente qué hemos hecho que merezca ser recordado por lo positivo, lo que merece la pena asumir como que ha servido para ser más felices tanto nosotros como los que nos rodean, lo que merece ser analizado para ver cómo ha afectado a nuestros círculos.

Tranquilamente debemos repasar lo realizado y ver si hay otras maneras de poder hacerlo para todavía mejorarlas más y poder llegar a más gente. 

Si nos quieren invadir pensamientos negativos, acciones de las que no queremos acordarnos, simplemente tenemos que hablar con nosotros y ordenarnos en silencio que ahora no vamos a hablar, a pensar, a discernir sobre estos temas. Que ahora es el momento de ser positivos y de avanzar entre la calma en la búsqueda de la tranquilidad.

La oscuridad es muy importante, como lo es tener los pies calientes. Mantenga un horario de acostarse lo más habitual posible. Tome una o dos frutas antes de irse a la cama que no sean muy dulces. Y recuerde que el silencio es muy importante. A veces es importante ponerse tapones lo más cómodos posibles. Hay de varios modelos.

Todos somos inmigrantes, o hijos de inmigrantes

Dentro de las tonterías que cada uno tenemos que soportar, es habitual escuchar o leer algunas consideraciones racistas escondidas que me preocupan por la falta de educación escolar y social que suponen.

El nacionalismo exacerbado siempre es peligroso, y curiosamente el nacionalismo normal es positivo. Pero no sabemos explicar las diferencias entre uno y otro.

Un ejemplo. No es lo mismo el socialismo que el nacionalsocialismo. El primero es de izquierdas y el segundo de extrema derecha, por poner ejemplos similares.

Leo y escucho a favor del viento super conservador que nos invade, que los españoles son lo primero, que lo que hay en España debe ser para los españoles, etc. etc. 

¿Sabemos qué somos los españoles, qué representamos en el mundo? 

Los españoles somos tan poca cosa que en cuanto salimos de este espacio minúsculo, somos extranjeros e inmigrantes. Excepto que seamos ricos, es decir, igual que nos sucede aquí con los que vienen desde otros países.

En realidad no somos racistas, sino clasistas. Si quien se acerca es millonario le vemos su cultura, costumbres, piel o color de otra forma más respetable.

Este año he estado casi dos meses en diferentes países, sintiéndome turista porque llevaba una tarjeta Visa. Si no hubiera llevado esa tarjeta de plástico con dinero hubiera sido un puto inmigrante. Un latino de mierda en los EEUU o en Europa fuera de la UE.

Pero como españoles nos sentimos mejores, diferentes y elegidos…, mientras no salimos de nuestra cueva. A trabajar, a estudiar o a mirar el mundo. 

Pues si salimos, además de aprender a mirar, nos damos cuenta que en realidad somos tan solo personas. 

Maravillosamente personas. Eso, si.

También se nos olvida enseguida que nuestro padres y abuelos fueron inmigrantes. Incluso muchos de ellos lo fueron sin salir de España. 

Y eran tratados en sus tierras de acogida como putos inmigrantes que venían a trabajar mal y barato, a joder el trabajo de los nativos como decimos ahora. Aunque vinieran de Soria o de Almería.

Hoy lo son nuestros hijos que van a estudiar o trabajar a otros países y son mirados por algunos ciudadanos como algunos de nosotros miramos a los diferentes. En muchos pueblos al forastero se le mira por encima del hombro cuando llega a vivir o trabajar, aunque sea de dos pueblos más allá.

Lo curioso es que muchos de estos insolidarios, dicen llamarse cristianos.

La solución viene teniendo esperanza

A veces es tan sencillo y duro encontrar otro punto de vista, tan complicado y delicado salir de un estado de caos, como simplemente tener esperanza. 

Este cartel está en el aeropuerto de Kuala Lumpur y lo han puesto los familiares de las presuntas víctimas del avión desaparecido en Malaysia en 2014.

Solo les queda la esperanza de que nada sea como ellos creen que ya ha sido. 

Pero esa esperanza les sirve para asumir lo más duro, para prepararse ante lo que va a venir. 

Es extraordinaria la capacidad del ser humanos en adaptarse para sobrevivir a los malos golpes. Muchas veces simplemente teniendo esperanza. 

Lo que tenga que ser será, pero hay que saber adaptarlo en el interior para que no sea todavía peor.

La posible esperanza de los desesperados

Cuando se cierra el cielo sobre tus cabezas y nada parece alumbrar el día a día, cuando todo se ve negro y nada parece alimentar la esperanza necesaria para seguir peleando, debemos recapacitar y buscar aquellos caminos que otras veces nos sirvieron para avanzar, porque siempre es necesario tener esperanza en que nosotros mismos somos suficientes para darnos ánimos de supervivencia. 

Somos los amigos más cercanos de nosotros mismos.

La vida es maravillosa, solo que a veces no somos capaces de encontrar el color correcto de verla bien, no acertamos con la compañía o con la exigencia, no somos capaces de recapacitar y darnos ánimos.

La vida es lo que tenemos, y con ella otros equipajes siempre menores.

Cuando la tristeza sea tanta que pensemos que ya no es posible tener más, debemos solicitar ayuda urgente.

Motivar al Grupo, con carteles y frases

Cuando hablamos de motivación aceptamos que hay muchos modelos para intentarlo, e incluso que hay muchas excusas para no hacer nada para motivar al personal de un grupo.

Motivar al Grupo es interesante pues además de que de esa forma se obtienen mejores resultados, es un modelo barato de conseguir mejoras y beneficios, del tipo que sea. 

Me sirve igual un Grupo Deportivo, los Militantes de un Partido, una Empresa de Cosmética o una Asociación de Voluntarios. Motivar es imprescindible para lograr más calidad.

Esta imagen es de la entrada de una empresa. Son un buen montón de carteles con frasees, con objetivos, con ideas. Daría igual qué dice, daría igual también a qué tipo de empresa se refiere. 

Lo interesante es que lo ven todas las personas que entran en la empresa. Sean los colaboradores o sean los clientes.

Buscando un pie para la viñeta de humor

Continuando con ese ejercicio que nos propone la revista norteamericana The New Yorker, tenemos otra viñeta sin texto añadido, que nos deja el ejercicio de ponérselo nosotros.

¿Qué le decimos al dibujo? ¿Qué nos sorprende?

Tiene varias posibilidades, es un dibujo muy interesante, abierto a poder escribir incluso pequeñas historias o relatos.

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—¿No te parece extraño que todos en esta ciudad vistan igual?

Una vida muy redonda, excesivamente redonda

Hay ejercicios de entretenimiento que siendo originales se asientan enseguida. Son pues instructivos, inteligentes incluso, pues rompen con lo habitual. Este es uno de ellos.

En la revista norteamericana The New Yorker plantean todas las semanas un pequeños concurso muy fácil pero interesante. Entregan una viñeta muda, vacía, y animan a que cada lector le ponga el texto o el bocadillo que él crea conveniente, con arreglo a lo que ve dibujado.

El lector ya no es solo lector o espectador, sino protagonista pues adapta la viñeta al momento, a su gusto o a su propia sociedad.

¿Qué texto le pondrías a esta viñeta?

—Doctor, cada vez siento que mi vida está funcionando más redonda. ¿Podré salir de esta?

Cómo dividir a la sociedad según su clase social

Tenemos dudas a la hora de tener claro si somos trabajadores o clase media. Aunque muchos responderán enseguida que a ellos esto no les importa y que no tienen duda de ningún tipo. Somos trabajadores que además las están pasando canutas, aunque aspiremos a ser Clase Media

Marx, el filósofo, dividió a la sociedad entre burgueses y proletariados. Hoy esto está superado sobre todo por la incursión, en medio de estas dos divisiones, de la muy importante clase media, a la que todos creen pertenecer sin decirlo, pero a la que no tantos pertenecen de verdad.

Entre las muchas formas de clasificar las partes sociales, hay una manera que me resulta muy clarificadora y sencilla.

Están los que tienen que trabajar todos los días (laborables se entiende) para poder subsistir. Serían los proletariados llevados al modernismo pues entran aquí incluso los que tienen un adosado, una profesión liberal o son autónomos. 

Pero no puede vivir ni un mes sin tener que trabajara “para otros”. Tener vivienda habitual en propiedad no cuenta, pues se necesita para sobrevivir.

Luego viene la clase media, pero indicada por un factor que no siempre tenemos en cuenta. Sería clase media moderna quien puede vivir unos meses sin trabajar, sin tener que vender su tiempo y su vida a otro congénere, manteniendo su nivel de vida lógico a base de sus ahorros. 

Es decir, una persona de clase media es quien no necesita estar vendiendo constantemente su tiempo vital a otra persona, pues puede vivir un tiempo de sus ahorros.

Y por últimos tendríamos las burguesías modernas que son las que no tienen que trabajar nunca para poder vivir como les plazca, pues tienen ahorros en posesiones que pueden vender, o liquidez suficiente que les permite vivir incluso trabajando si así les apetece.

O tienen acciones, o propiedades en alquiler, etc.

Estas divisiones son tan extrañas a la hora de verlas desde fuera, que ya no sirve creer que quien vemos trabajando es siempre un proletariado ni al contrario, quien vive sin trabajar es un burgués, pues puede ser un joven que adora vivir de sus padres o de la tele, por poner ejemplos sencillos.

Por cierto, hay otras formas de clasificar las clases sociales que pueden imponerse en pocos años. Por ejemplo clasificarnos entre hijos, padres y abuelos. Cada una de estas divisiones con distintas funciones y economías de ingresos diferentes también sirven pues tienen marcadas funciones sociales. 

¿Y qué tal dividirnos entre los que son propietarios de su trabajo (y actividad vital y social) y los que dependen del trabajo de otros?

Dejemos que la vida sea justa por diez minutos.

El propio Dios está saturado, sin saber bien qué hacer con "su" Tierra. En esta viñeta de la revista norteamericana The New Yorker de esta semana bélica, vemos a Dios implorando a la Tierra, que al menos la vida sea justa 10 minutos. Con poco se conforma Dios.

Se me escapan las referencias literarias

Llevo malos meses con los fallecimientos. Debe ser la edad. la mía y la de los que se escapan. En pocas semanas he visto desaparecer a dos Vocales de mi trabajo municipal, al presidente de mi partido, al esposo de otra persona que gestionó durante décadas mi partido, y ayer a Raúl del Pozo. No han sido los únicos.

Mi vida como lector está siendo larga, aunque en las dos última décadas haya bajado mucho de intensidad lectora aunque no mi actividad de comprador casi compulsivo de libros. Es imposible leerme ya, ni la décima parte de los que tengo.

De jovencito empecé con José Luis Martín Vigil. Tuve un periodo intermedio con Camilo José Cela y algunos más de la prosa política y social de la época final de la dictadura. Eso me abrió la idea del periodismo literario hacia un Francisco Umbral ácido, y crítico con lo que ya teníamos sobre las cabezas.

Cuando Umbral falleció tuve que buscarme un sustituto. Gabilondo desde la radio no era suficiente, tenía que leer. Algunos aragoneses vinieron al rescate y desde Madrid, Raúl del Pozo ocupó ese espacio. Luego encontré a Juan José Millás y empezó a acompañarme.

Como es de suponer estos fueron los más usuales, aderezados por otros de similares características, casi siempre españoles lo cual es posiblemente un déficit mío, hasta que poco a poco fue dejando la literatura dura para adentrarme en el ensayo.

Raúl del Pozo a veces me gustaba y otros lo odiaba. Eso es bueno, pues si lo mantenía en mis escuchas y lecturas sería por algo valioso que me transmitía. Algo similar me sucedía con José Luis Trasobares.

Cuando uno mismo va creciendo en edad, a la vez que mengua en fuerzas y pelo, va perdiendo referencias de su vida, acompañantes de todo tipo. 

Parece lógico, pero todo son como pequeñas heridas que te deja huella por abandono. Podríamos pensar que estar vivo y conociendo esas pérdidas es positivo por lo que supone de la propia trascendencia, pero no es cierto. 

Quedarse poco a poco menos acompañado es admitir que todo va cambiando, todo se va perdiendo, y solo puedes observarlo y esperar…

Se pueden buscar recambios, eso sí, incluso es recomendable hacerlo. Pero ya no es lo mismo, pues muchas veces percibes que ya no estás viviendo en el mismo mundo. 

Admites que vas cambiando, incluso admites que es a peor, pero cuesta admitir que te van dejando tus referencias.

Es efectivo tener en casa algo de dinero? ¿Es peligroso no tener efectivo?

Desde Suecia y en estos tiempos de guerra en medio mundo, a modo de preparación o de información institucional que se considera útil, el propio gobierno de este país aconsejaba a sus ciudadanos que tuvieran al menos unos 95 euros (en su propia moneda) por persona, en efectivo.

En concreto les informaba desde el Riksbank, el banco central del país, de la necesidad lógica  de que los hogares guardaran en casa 1.000 coronas suecas por persona.

El motivo era simple. En Suecia ya casi no se utiliza el dinero en efectivo, más del 90% de los pagos se realizan por métodos digitales, bien con tarjetas o con el teléfono. Incluso para pagos muy pequeños.

Pero ante un conflicto social severo, puede haber fallos de electricidad, o caídas en los modelos de control del pago digital, y su recomendación hablaba de tener lo necesario en efectivo, para el consumo de alimentos para varios días, de una semana al menos.

No es mala idea ampliar este concepto de incluso llevar siempre en la cartera algo de efectivo. Hace ya unos años que un amigo me decía que él siempre llevaba mínimo en la cartera el equivalente a 30 ó 50 euros, por si le atracaban en la calle. Que era una forma de seguridad para que no ejercieran violencia.

Tener 100 euros en casa por persona, como recomienda el Riksbank, para la mentalidad española parece corto. Es verdad que eso depende de cada persona, pero tener algo de efectivo es lógico y de sentido común. 

No solo billetes, sino también monedas, dinero fraccionario para bajar a comprar lo básico. Y también recomienda tener al menos dos sistemas de pago digital activo, y tener dos tarjetas de crédito de diferente marca o redes, por si falla solo una. Y recordar el PIN de las tarjetas, pues para según qué tipo de pagos de bajo nivel, podrían pedírtelo aunque nunca lo hayan hecho con anterioridad.

Todo tiene también algo que ver, con la necesidad de que Suecia mantenga en funcionamiento su sistema de efectivo, pues al no pagarse ya casi nada con billetes y monedas, el sistema de los bancos está en serias dudas, con recomendaciones desde el BCE de que no se deje caer el sistema pues los propios bancos privados se impondrían en los controles y costos del sistema.

La desaparición total del metálico "dejaría a los ciudadanos a expensas del sector privado a la hora de tener acceso al dinero y los métodos de pago", advierte la vicegobernadora del Riksbank, Cecilia Skingsley, en un reciente artículo publicado por el Foro Económico Mundial. 

¿Deben los gobiernos explorar la idea de tener sus propias monedas digitales o modelos de pago, ajenos a las grandes empresas bancarias?