Por eso es importante saber cómo fortalecer el organismo con una alimentación más sana. En los tiempos que corren, es necesario saber cómo los alimentos te pueden ayudar a aumentar tus defensas, para poder enfrentar las enfermedades que se presenten.
La alimentación puede reforzar nuestro sistema inmunológico, siempre y cuando sea equilibrada. Tus defensas se pueden resentir tanto por un exceso de energía, como por un déficit energético (desnutrición), teniendo más posibilidades de contraer enfermedades contagiosas.
Es muy importante saber cómo fortalecer el organismo con una alimentación sana, por eso aumenta tus defensas de un modo natural a través de los alimentos, ellos son tus aliados a la hora de estar sanos y fuertes. Cuida lo que metes al cuerpo, pues es el tuyo. En la siguiente entrada te dará algunos consejos al respecto y aquí hablaremos de las vitaminas.