El éxito para lograr vivir más años no está en tener una sanidad muy eficiente, sino en tener un sistema de salud muy eficaz, que suena parecido pero no es lo mismo.
Hay cuatro condicionantes que se fundamentan —según los últimos estudios entre diversas comunidades de larga vida— para que se puedan superar las medias en calidad y cantidad de años de supervivencia vital. No estamos hablando solo de vivir más años, sino de vivirlos mejor.
No fumar y consumir alcohol moderadamente
Comer poca carne y sobre todo poca grasa de animales rojos
Caminar todos los días una hora
Relacionarnos socialmente con bastante personas y todos los días
A estos datos concluyentes, se añaden algunos que se diferencian según comunidades y zonas del planeta.
Beber vino tinto y cocinar con aceite de oliva
Tener un núcleo familiar estable
Que las mujeres sean las encargadas de organizar el núcleo familiar
Que no se tenga prisa en no hacer nada
Todas estas acciones a favor de la salud, van encaminadas a evitar los graves problemas de nuestros tiempos.
Sedentarismo.
Soledad y escasa actividad social
Obesidad y alimentación excesiva
Problemas cardiovasculares y estrés
Alimentación artificial y mal organizada
Metas personales imposibles
Buscar la felicidad en procesos artificiales y manipulados